Как да предотвратим мускулните заболявания и как можем да се борим с мускулната болка
Начало
Повечето испанци страдат от мускулни болки, които ни обучават в наше ден. От Rehabmedic искаме да ви помогнем да сведете до минимум мускулите и/или болки в ставите, причинени от радикална промяна на вашите навици.
Ще обясним всичко за симптомите, които можете да страдате, когато имате мускулни болки, като например да ги предотвратите и лекувате, за да получат добро здраве на мускулите.
Симптомите на мускулна болка
Според проучването за здравето на мускулите, проведено от Physiocrem и Испанската физиотерапевтна асоциация, 24% от населението между 25 и 65 страдат от някакъв мускулен дискомфорт в ежедневието си.
Условия мускулна болка в ежедневието
Интензивна ежедневна болка условия живот 95% от хората, които страдат. Тази част е 75% сред тези, които страдат ежедневно умерен или малък дискомфорт.
Дори 22% от тези, които страдат от болка или дискомфорт спорадичен, са обусловени от ежедневието си за тези дискомфорт или болка.
Да намалете качеството ми на живот
8,6% редки случаи
28,5% често
47,8% дневно
Да, променете рутината ми, за да облекчите болката
31 % често
27 % дневно
14,6 % дневно с интензивна болка
Това не ме засяга в моя ден
77,6 % редки случаи
40,5 % често
5.7 % дневно с интензивна болка
Симптомите на мускулна болка са причинени от поредица от състояния, като лоши пози, мускулно нараняване, стрес или лоши навици, като непрекъснат счупване. Важно е да знаете симптомите на болка в две групи: свързани причини и причини, които не са свързани с мускулната активност.
свързани причини и причини, които не са свързани с мускулната активност .
Причини, свързани с мускулната активност
Те могат да се появят по време на физическо упражнение или по -късно. Това включва мускулна скованост, спазми и диференции.
Причини, които не са свързани с мускулната активност
Лошата постурална хигиена, лошите навици като липса на сън, стрес или лоша диета също могат да се проявят при мускулната болка. Възможно е също да има връзка с някакво хронично заболяване, вируси и друго състояние, което се нуждае от медицинска помощ.
В допълнение, както интензивността, така и честотата на тези симптоми на мускулна болка, определят степента на кондициониране на живота на хората, които страдат от нея. Тази болка може да бъде придружена от:
понякога мускулна болка може да бъде придружена от мускулна слабост . Това означава, че човекът, който страда от него, е неспособен да изпълнява някои задачи поради липса на мускулна сила. Тази липса на сила обикновено идва от предишна мускулна умора, причинена от продължителен излишък от физическа активност или от нарушения на съня, депресия, сърдечни заболявания, белодробна, наред с други. В някои случаи може да се дължи и хронично заболяване.
може да се появи във всеки мускул на тялото, но най-вече те обикновено се появяват на краката . Спазмите или наричани също мускулни крампи, се случват, когато мускулите се свиват без контрол и не се отпускат. Мускулните спазми обикновено се появяват , когато мускулът е претоварен или има мускулно нараняване . Това може да възникне и когато практикувате упражнения и не сте правилно хидратирани или поради липса на минерали , като калий или калций. В зависимост от частта от тялото, в която се случва, това може да ни даде улики, за да знаем причината за причината. Спазмите, причинени в горната част на крака, са по -често срещани при практикуване на упражнения или скачане, докато спазмите в шията или в областта на гръбначния стълб обикновено се причиняват от стрес.
Мускулната умора е увреждането или липсата на сила за продължаване на дейността.
and then Add to Home Screen.
