Praktisch und tragbar, einsetzbar im Fitnessstudio, in der Klinik, zu Hause und mehr

Hilft bei einfachen, aber effektiven Trainingseinheiten, die die Muskeln rehabilitieren.

Das Farbsystem hilft Ihnen, Verbesserungen zu erkennen, wenn Sie von einer Farbe zur nächsten wechseln. Wenn Sie Ihr Training maximieren möchten, erweitern separat erhältliche Zubehörteile die Vielseitigkeit und erhöhen die Trainingsmöglichkeiten.

-Schulterpresse:

Befestigen Sie zunächst das Band unter Ihren Füßen und fassen Sie die Griffe mit den Händen auf den Schultern, gebeugten Ellbogen und nach vorne gerichteten Handflächen.

Schieben Sie die Griffe nach oben, bis Ihre Arme nahezu vollständig ausgestreckt sind, und kehren Sie dann mit einer kurzen Pause langsam in die Ausgangsposition zurück.

Halten Sie Ihre Füße während des gesamten Trainings ruhig

Bizepscurl:

Befestigen Sie zunächst das Band unter Ihrem Fuß und fassen Sie die Griffe mit den Händen vor den Oberschenkeln, ausgestreckten Armen und den Handflächen nach oben.

Ziehen Sie die Griffe durch Beugen der Ellbogen in Richtung Ihrer Schultern und kehren Sie mit einer kurzen Pause langsam in die Ausgangsposition zurück.

Halten Sie Ihre Oberarme während des gesamten Trainings ruhig

Seitliches Anheben des Deltamuskels:

Befestigen Sie zunächst das Band unter Ihren Füßen und fassen Sie die Griffe mit den Händen auf beiden Seiten Ihrer Oberschenkel, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.

Ziehen Sie die Griffe nach außen und oben, bis Ihre Arme parallel zum Boden sind, und kehren Sie mit einer kurzen Pause langsam in die Ausgangsposition zurück.

Halten Sie Ihre Arme während des gesamten Trainings ausgestreckt

Band-Kniebeuge:

Befestigen Sie zunächst das Band unter Ihren Füßen

Gehen Sie in die Hocke und halten Sie die Griffe mit den Händen auf beiden Seiten Ihrer Schultern fest, wobei die Handflächen nach vorne zeigen.

Drücken Sie sich nach oben, indem Sie die Beine ausstrecken, und senken Sie sich nach einer kurzen Pause langsam wieder ab.

Halten Sie Ihre Füße während des gesamten Trainings ruhig