Praktičan i prijenosan koji radi u teretani, klinici, kod kuće itd

Pomaže završiti jednostavne, ali učinkovite vježbe koje obnavljaju mišiće.

Sustav boja pomaže vam da prepoznate poboljšanje kada prelazite s jedne boje na drugu. Ako želite maksimizirati svoje vježbanje, dodaci koji se prodaju zasebno proširit će svestranost i povećati mogućnosti vježbanja.

- Potisak za ramena:

Prvo pričvrstite traku ispod nogu i uhvatite ručke s rukama na ramenima, savijenih laktova i dlanova okrenutih prema naprijed.

Gurnite ručke prema gore dok vam ruke ne budu potpuno ispružene, a zatim se polako vratite u početni položaj uz kratku stanku.

Držite stopala stabilna tijekom vježbanja

Biceps pregib:

Prvo pričvrstite traku ispod stopala i uhvatite ručke rukama ispred bedara, ispruženih ruku i dlanova okrenutih prema gore.

Povucite ručke prema ramenima savijanjem laktova i uz kratku pauzu polako se vratite u početni položaj.

Držite nadlaktice mirne tijekom cijelog treninga

Bočno podizanje deltoida:

Prvo pričvrstite traku ispod stopala i uhvatite ručke rukama s obje strane bedara, dlanovima okrenutim jedan prema drugome.

Izvucite ručke prema gore i van dok vam ruke ne budu paralelne s podom i uz kratku stanku polako se vratite u početni položaj.

Držite ruke ispružene tijekom cijelog vježbanja

Čučanj s trakom:

Prvo pričvrstite traku ispod nogu

Čučnite i držite se za ručke rukama s obje strane ramena, dlanovima okrenutim prema naprijed.

Odgurnite se ispruživši noge i polako se spustite natrag nakon kratke stanke.

Držite stopala stabilna tijekom vježbanja