* Tanulmányok elérhetők

AZ ÉN, SZEMÉLYRE VONATKOZÓ ELEKTROMOSTIMULÁCIÓ MINDEN ÉLETTANHOZ
Az exkluzív MI (izomintelligencia) technológiával felszerelt Compex elektrostimulátorok alkalmazkodnak minden izomhoz, hogy hatékonyabb munkát biztosítsanak, miközben Ön páratlan kényelmet és jobb teljesítményt élvez.
ÉN, HOGY MŰKÖDIK?
MI-SCAN
Vizsgálja meg az izmot, és automatikusan állítsa be az elektrostimulátor paramétereit az Ön fiziológiájához
MI-RANGE
jelzi a stimuláció optimális szintjét a helyreállítási és masszázsprogramok során.
Jellemzők

Technológia	Kábelek nélkül
Izom intelligencia	MI-scan, MI-range, mindkét modulban
Internet kapcsolat	Igen
Cél betöltés	Nem
Használati előzmények	Igen
Program kategória *	FÁJDALOM ELLENI, REHABILITÁCIÓ, HELYREÁLLÍTÁS-MASSZÁZS, FITNESS
Programok száma	30
Csatornák száma	2
Képernyő	Színben
Erő	120 mA, 400 us, 150 Hz
Energiaellátás	Újratölthető akkumulátor kevesebb, mint 4 óra 30 perc alatt

Kiegészítők: Hordtáska, 1 Snap elektródatáska 5x10 cm, 1 Snap elektródatáska 5x5 cm, 2 Snap elektródatáska 5x10 cm (1 klip)

Programok
- Fájdalomcsillapító (8): Tízes fájdalomcsillapító, dekontrakció, izomfájdalom, nyaki fájdalom, deréktáji fájdalom, ínhüvelygyulladás, nehéz lábak, görcs megelőzés
- Rehabilitáció (1): Amiotrófia erősítése
- Helyreállító-masszázs (2): Edző regeneráló, Relaxáló masszázs, Fájdalmak csökkentése, Regeneráló masszázs
- Fitness (9): Feszesítsd a karokat, tonizáld a combokat, erősítsd a hasat, növeld a mellkast, definiáld a hasizmokat, alakítsd ki a farizmokat, testépítést, kapillárisképzést, nyirokelvezetést, fejleszd a bicepszeket, vállizmokat, erősítsd a hasizmokat, erőt, keresztedzést, bemelegítést.

Elektródák elhelyezése
Az elektródák mérete – kicsi vagy nagy – és a stimulálandó izomcsoporton való elhelyezésük elengedhetetlen elemei az Ön által végzett munka kényelmének és hatékonyságának.
Ezért azt javasoljuk, hogy mindig fokozottan ügyeljen és kövesse az ajánlott elhelyezéseket. A különböző elektródák elhelyezési lehetőségeinek megtekintéséhez kattintson ide.
A Mi-szenzorral végzett stimuláció során az összes ajánlott elhelyezés optimális pozicionálást javasol, ezért javasoljuk, hogy szigorúan kövesse ezeket az utasításokat. Ha nem kívánja használni a Mi technológiát, egyszerűen cserélje ki az érzékelő kábelét egy másik szabványos kábelre.

stimulációs pozíció
A stimulációs pozíció a stimulálni kívánt izomcsoporttól függ. A különböző javasolt pozíciókat az elektródák elhelyezési rajzai mellett elhelyezett piktogramok egyértelműen jelzik.
A nagyon jól látható izomösszehúzódásokat produkáló programoknál javasolt az izometrikus munkavégzés, ami azt jelenti, hogy a végtag végeit rögzíteni kell, hogy ne legyen mozgás. Például a négyfejű izom stimulációja során a személy rögzített bokával ül, így megakadályozza a térd megnyúlását.
Az így végzett munka teljes biztonságban teszi lehetővé a stimulációt. Másrészt ez lehetővé teszi az izom összehúzódás közbeni megrövidülésének korlátozását, így elkerülhető az ebből adódó görcsök kockázata. A vádli megmunkálása során a lábfej megnyúlása következik be, ezért célszerű a vállakra terhelést helyezni, vagy valamilyen módon megtámasztani magát, hogy ez a nyújtás ne forduljon elő, és az összehúzódás statikus legyen.
Hacsak nincsenek konkrét jelzések egy adott programra vonatkozóan, a munka nem fog dinamikusan, ellenállás nélkül elvégezni.
Az érrendszeri, fájdalomcsillapító masszázs és aktív helyreállítás kategóriájú programok esetén, amelyek nem okoznak erőteljes izomösszehúzódásokat, helyezkedjen el a lehető legkényelmesebben.

Intenzitás/energia beállítás
Amikor egy izmot stimulálunk, a működő rostok száma a stimulációs energiától függ.
Ezért nagy stimulációs energiákat kell alkalmazni annak érdekében, hogy a lehető legtöbb izomrostot toborozzuk. Magas stimulációs energia alatt a kapott eredmény minimális lesz. Valójában a stimulált izomban összegyűjtött rostok száma túl alacsony ahhoz, hogy lehetővé tegye az említett izom teljesítményének jelentős javulását.
A stimulált izom javulása annál nagyobb lesz, minél több a működő rostok száma. Ha csak nagyon kis mennyiségű rost stimulálódik, akkor csak azok a rostok haladnak előre, ha viszont sokkal nagyobb mennyiséget stimulálunk, sokkal több rost halad előre, és jobb eredményt érünk el.
Ezért maximális stimulációs energiákkal kell dolgoznia, vagyis mindig a maximálisan elviselhető intenzitással.
Természetesen nem arról van szó, hogy a használat első napjától elérjük a maximális stimulációs energiát. Bárki, aki korábban még soha nem gyakorolta a Compex stimulációt, elvégzi néhány alkalommal az izomindítási programot, olyan energiával, amely képes erőteljes izom-összehúzódásokat előidézni, hogy megszokja az elektrostimulációt. Ezt követően elindíthatja az első stimulációs ciklust az adott programmal és szinttel. A bemelegítés után, amelynek egyértelmű izomrángásokat kell produkálnia, a stimulációs energiát fokozatosan növelni kell, az összehúzódástól a kontrakcióig, a munkasorozat első három-négy percében. Előre kell jutnod a felhasznált energiák terén is munkamenetről ülésre, különösen a ciklus első három alkalmával. A negyedik munkamenettől kezdve gyakori, hogy egy közepes testfelépítésű felhasználó egészen magas energiákat ér el.

Munkamenet tervezés
A hét közbeni stimulációs edzések megtervezése attól a pillanattól kezdődik, amikor heti 2 edzést hajtanak végre.
Ha hetente legfeljebb 6 ülést terveznek, ajánlatos ezeket a foglalkozásokat a lehető legnagyobb mértékben elkülöníteni. Például az a személy, aki heti 3 munkamenetet végez, 2 naponta 1 alkalommal végzi el ezeket (minden második napon dolgozik). Aki 6 edzést végez, az 6 nap stimulációt és 1 nap pihenést végez.
Heti 7 vagy több alkalomtól célszerű több foglalkozást egy napra csoportosítani, hogy egy-két napos teljes pihenést nyerjünk stimuláció nélkül. Azok, akik heti 7 alkalommal végeznek stimulációt, 5 nap stimulációt végeznek napi 1 alkalommal, egy nap pedig 2 alkalommal egymás után (legalább fél óra pihenővel); Így 1 nap pihenő lesz. Azok, akik hetente 10 alkalmat végeznek, lehetőleg 5 napot végezzenek napi két alkalommal (legalább fél óra pihenővel); Így lesz 2 nap pihenő.
Fontos: Ne használjon 2 munkaprogramot ugyanazon az izomcsoporton.

Munkamenet/edzés váltakozása
A stimulációs foglalkozások végezhetők az önkéntes képzés előtt, után vagy alatt.
Ha az önkéntes edzést és a stimulációt ugyanazon a foglalkozáson végezzük, akkor általában először az akaratlagos edzést, majd az elektrostimulációt javasoljuk elvégezni, így az önkéntes edzés nem egy már elfáradt izmon történik. Ez különösen fontos az erősítő és a robbanásszerű erősítő edzéseknél.
Heti hét vagy több alkalomból célszerű több foglalkozást csoportosítani ugyanazon a napon, hogy egy-két napos teljes pihenést nyerjünk stimuláció nélkül. Azok, akik hetente hét alkalmat végeznek, öt nap stimulációt végeznek, napi egy alkalom gyakorisággal, és egy napot két egymást követő üléssel (legalább fél óra pihenővel); Így lesz egy nap pihenő. Azok, akik hetente tíz alkalmat végeznek, lehetőleg öt napot végezzenek, napi két alkalommal (legalább fél óra pihenővel); Így két nap pihenő lesz.

Haladás a szinteken
Általánosságban elmondható, hogy nem tanácsos gyorsan emelni a szintet, hogy mielőbb elérjük a legmagasabb szintet.
A különböző szintek megfelelnek az edzés előrehaladásának, és az izmoknak megfelelő időt kell adni az alkalmazkodáshoz, így lehetővé válik a túlkompenzáció.
A leggyakoribb hiba az, hogy szintről szintre haladunk, mivel magasabb stimulációs energiákat használunk. A stimuláción áteső rostok száma a stimuláció intenzitásától/energiájától függ; Másrészt az ezen szálak által végzett munka jellege és mennyisége a programtól és a szinttől függ. A cél az, hogy először a stimulációs intenzitásban/energiában, majd a szintek terén haladjunk. És minél több rost stimulálódik, annál több rost fejlődik. De ezeknek a szálaknak a fejlődési sebessége, valamint a magasabb rezsim melletti működési képességük a használt programtól és szinttől, a heti munkamenetek számától, az említett ülések időtartamától és a felhasználó belső jellemzőitől függ.
A legegyszerűbb és legelterjedtebb az, ha új stimulációs ciklusra lépünk, emeljük a szintet a választott programban.
Ugyanazon ciklus alatt is emelhet szintet, ebben az esetben nem tanácsos ezt megtenni, mielőtt legalább három hétig ugyanazzal a szinttel dolgozik.
A szint nem változik szórványos használat vagy karbantartás során. A szint nem változik egy rövid, három-négy hetes intenzív vagy agresszív ciklus alatt sem. Ellenkezőleg, a klasszikus használat során egy hathetes ciklus alatt három hét után mehet a magasabb szintre. Hasonlóképpen, egy hat-nyolc hetes intenzív vagy agresszív ciklusban három-négy hét után egy szinttel növelhető.

Bemelegítés használata
Minden olyan program, amely jelentős összehúzódásokat (tetanikus összehúzódásokat) idéz elő a stimulált izmokban, automatikusan bemelegítési szekvenciával kezdődik, amely a képernyőn a radiátor feletti füstben tükröződik.
Ha a stimulációt megelőző percekben nem végzett önkéntes fizikai tevékenységet, ajánlott bemelegíteni. Ha a stimuláció része az önkéntes edzésnek, és egy önkéntes tevékenység közvetlenül megelőzi a stimulációt, akkor nem szükséges elvégezni a bemelegítési sorozatot. Távolítsa el a füstöt a radiátorból: a foglalkozás a kiválasztott program szerint indul, előzetes bemelegítés nélkül.
A stimulációs munkasorozat után automatikusan elindul egy relaxációs szekvencia, amely javítja az izom helyreállítását a Compex-szel végzett munka után, és bizonyos mértékig enyhíti az izomfájdalmat. Ha nem szeretne azonnal áttérni az önkéntes edzési fázisokra, tanácsos az utolsó sorozatot végrehajtani. Javasoljuk, hogy az imént megdolgozott izmokat nyújtsa meg a Compex-szel, ugyanúgy, ahogy azt egy önkéntes edzés végén tennénk.