Funksjoner

Teknologi	Uten kabler
Muskel intelligens	MI-skanning, MI-område i alle 4 moduler
Internett-tilkobling	Ja
Målinnlasting	Ingen
Brukshistorikk	Ja
Programkategori *	FYSISK FORBEREDELSE, ANTI-SMERTE, REHABILITERING, RECOVERY-MASSASJE, FITNESS
Antall programmer	30
Antall kanaler	4
Skjerm	I farge
Makt	120 mA, 400 us, 150 Hz
Strømforsyning	Oppladbart batteri på mindre enn 2 timer

Tilbehør: Bæreveske, 2 koblingselektrodeposer 5x10 cm, 2 koblingselektrodeposer 5x5 cm, 2 snapelektrodeposer 5x10 cm (1 klips)

Programmer
- Fysisk forberedelse (10): Motstand, styrkemotstand, styrke, eksplosiv styrke, kroppsbygging, oppvarming, kapillarisering, krysstrening, kjernestabilisering, hypertrofi
- Anti-smerte(8): Tier mot smerter, dekontraktering, muskelsmerter, livmorhalssmerter, lumbale smerter, senebetennelse, tunge ben, forebygging av kramper
- Rehabilitering (2): Amyotrofi, styrking
- Gjenopprettingsmassasje (5): Treningsrestitusjon, avslappende massasje, reduksjon av sårhet, regenerativ massasje, restitusjon etter konkurranse
- Trening (5): Faste armer, tone lårene, definere magemuskler, forme setemuskler, styrke magen

Elektrodeplassering
Størrelsen på elektrodene - store eller små - og deres plassering på muskelgruppen som skal stimuleres er essensielle elementer for komforten og effektiviteten til arbeidet du gjør.
I en stimulering med Mi-sensor vil alle anbefalte plasseringer foreslå optimal posisjonering. Derfor anbefaler vi å følge disse instruksjonene nøye. Hvis du ikke ønsker å bruke Mi-teknologi, er det bare å bytte ut sensorkabelen med en annen standardkabel.

stimuleringsposisjon
Stimuleringsposisjonen avhenger av muskelgruppen du ønsker å stimulere. De forskjellige foreslåtte posisjonene er tydelig indikert med piktogrammer plassert ved siden av tegningene for plassering av elektrodene.
For programmer som gir svært synlige muskelsammentrekninger anbefales det å jobbe isometrisk, noe som betyr at endene av lemmet skal festes slik at det ikke blir bevegelse. For eksempel, under stimulering av quadriceps, vil personen sitte med anklene fiksert, og dermed forhindre forlengelse av knærne.
Å jobbe på denne måten tillater stimulering i full sikkerhet. På den annen side gjør dette det mulig å begrense forkortelsen av muskelen under sammentrekningen og derfor unngå risikoen for kramper som kan oppstå av dette. Ved arbeid med leggene vil det oppstå forlengelse av foten, så det er lurt å belaste skuldrene eller støtte seg på en eller annen måte slik at denne forlengelsen ikke oppstår og sammentrekningen er statisk.
Med mindre det er spesifikke indikasjoner knyttet til et bestemt program, vil arbeidet ikke utføres dynamisk uten motstand.
For programmer i kategoriene Vascular, Pain Relief Massage og Active Recovery, som ikke gir kraftige muskelsammentrekninger, plasser deg så komfortabelt som mulig.

Intensitet/energijustering
Når vi stimulerer en muskel, avhenger antall fibre som virker av stimuleringsenergien.
Derfor må høye stimuleringsenergier brukes for å rekruttere størst mulig antall muskelfibre. Under en høy stimuleringsenergi vil det oppnådde resultatet være minimalt. Faktisk er antallet fibre rekruttert i den stimulerte muskelen for lavt til å tillate en betydelig forbedring i ytelsen til nevnte muskel.
Forbedringen av en stimulert muskel vil være større jo høyere antall fibre som virker. Hvis bare en svært liten mengde fibre stimuleres, vil bare disse fibrene utvikle seg, men hvis vi stimulerer en mye høyere mengde, vil mange flere fibre utvikle seg og vi vil oppnå et bedre resultat.
Derfor må du jobbe med maksimale stimuleringsenergier, det vil si alltid med maksimal utholdelig intensitet.
Det handler selvsagt ikke om å nå maksimal stimuleringsenergi fra første bruksdag. Alle som aldri tidligere har praktisert Compex-stimulering vil gjøre noen økter med muskelinitieringsprogrammet, med en energi som er i stand til å produsere kraftige muskelsammentrekninger, for å venne seg til elektrostimulering. Etterpå kan du starte din første stimuleringssyklus med ditt spesifikke program og nivå. Etter oppvarmingen, som skal gi tydelige muskelrykninger, må stimuleringsenergien økes gradvis, fra sammentrekning til sammentrekning, i løpet av de første tre eller fire minuttene av arbeidssekvensen. Du må også avansere i energiene som brukes fra økt til økt, spesielt under de tre første øktene i en syklus. Fra den fjerde økten og utover er det vanlig at en bruker med middels bygning når ganske høye energier.

Sesjonsplanlegging
Planlegging av stimuleringsøktene i løpet av uken planlegges fra det øyeblikket 2 ukentlige treningsøkter gjennomføres.
Hvis det planlegges opptil 6 økter per uke, anbefales det å skille disse øktene så mye som mulig. For eksempel vil personen som gjennomfører 3 ukentlige økter gjøre dem med en hastighet på 1 økt hver 2. dag (arbeid annenhver dag). Den som gjennomfører 6 økter vil gjennomføre 6 dagers stimulering og 1 dag hvile.
Fra 7 økter per uke eller mer, er det tilrådelig å gruppere flere økter på samme dag, for å få en eller to dager med fullstendig hvile uten stimulering. De som gjennomfører 7 økter per uke vil gjøre 5 dagers stimulering, med en hastighet på 1 økt om dagen, og en dag gjøre 2 økter på rad (avstand minst en halv times hvile); På denne måten blir det 1 hviledag. De som gjennomfører 10 økter per uke vil fortrinnsvis gjøre 5 dager med to økter om dagen (avstand minst en halv times hvile); På denne måten blir det 2 dager hvile.
Viktig: Ikke bruk 2 arbeidsprogrammer på samme muskelgruppe.

Veksling økt/trening
Stimuleringsøkter kan gjøres før, etter eller under frivillig trening.
Når frivillig trening og stimulering utføres under samme økt, anbefales det generelt å utføre den frivillige treningen først og deretter elektrostimuleringen, slik at den frivillige treningen ikke vil bli utført på en allerede sliten muskel. Dette er spesielt viktig for styrke- og eksplosiv styrketrening.
Fra syv økter per uke eller mer, er det tilrådelig å gruppere flere økter på samme dag, for å få en eller to dager med fullstendig hvile uten stimulering. De som gjennomfører syv økter per uke vil gjøre fem dager med stimulering, med en hastighet på én økt om dagen, og én dag med to påfølgende økter (med minst en halvtimes hvile); På denne måten blir det én hviledag. De som gjennomfører ti økter per uke vil fortrinnsvis gjøre fem dager med to økter om dagen (avstand minst en halv times hvile); På denne måten blir det to hviledager.

Progresjon i nivåer
Generelt er det ikke tilrådelig å øke nivåene raskt for å nå det høyeste nivået så snart som mulig.
De ulike nivåene tilsvarer en progresjon i treningen, og musklene må gis nødvendig tid til å tilpasse seg, slik at overkompensasjon kan skje.
Den vanligste feilen er å gå fra nivå til nivå ettersom vi bruker høyere stimuleringsenergier. Antall fibre som gjennomgår stimulering avhenger av intensiteten/energien til stimuleringen; På den annen side avhenger arten og mengden av arbeidet som utføres av disse fibrene av programmet og nivået. Målet er først å gå videre i stimuleringsintensiteter/energier, og deretter i nivåer. Og jo flere fibre som stimuleres, jo flere fibre vil utvikle seg. Men hastigheten på fremdriften til disse fibrene, så vel som deres evne til å fungere ved et høyere regime, avhenger av programmet og nivået som brukes, antall ukentlige økter, varigheten av nevnte økter og de iboende egenskapene til brukeren.
Det enkleste og vanligste er å heve nivået i det valgte programmet når du går over til en ny stimuleringssyklus.
Du kan også heve et nivå i løpet av samme syklus, i så fall anbefales det å ikke gjøre det før du jobber minst tre uker med samme nivå.
Nivået endres ikke ved sporadisk bruk eller vedlikehold. Nivået endres heller ikke i en kort intens eller aggressiv syklus på tre til fire uker. Tvert imot, i klassisk bruk, i løpet av en seks ukers syklus, kan du gå til det høyere nivået etter tre uker. På samme måte, i en intens eller aggressiv syklus på seks til åtte uker, kan du øke ett nivå etter tre eller fire uker.

Bruker oppvarming
Alle programmer som gir betydelige sammentrekninger (tetaniske sammentrekninger) til de stimulerte musklene begynner automatisk med en oppvarmingssekvens, som reflekteres på skjermen av røyk over en radiator.
Når det ikke er utført frivillig fysisk aktivitet i minuttene før stimuleringsøkten, anbefales det å varme opp. Dersom stimuleringsøkten inngår i frivillig trening og en frivillig aktivitet går umiddelbart før stimuleringen, vil det ikke være nødvendig å gjennomføre oppvarmingssekvensen. Fjern røyk fra radiatoren: økten starter i det spesifikke programmet som er valgt, uten forutgående oppvarming.
Etter stimuleringsarbeidssekvensen starter automatisk en avspenningssekvens, som vil forbedre restitusjonen av en muskel etter arbeid med Compex og til en viss grad lindre muskelsår. Hvis du ikke umiddelbart vil gå videre til frivillige treningsfaser, er det lurt å utføre den siste sekvensen. Det anbefales også å strekke ut musklene du nettopp har jobbet med Compex, akkurat som vi ville gjort på slutten av en frivillig treningsøkt.