Ako zabrániť chorobám svalov a ako môžeme bojovať proti bolesti svalov
home
Väčšina Španielov trpí bolesti svalov, ktoré nás v našom každodennom konaní podmieňujú. Z rehabilitácie vám chceme pomôcť minimalizovať bolesť svalov a/alebo kĺbov spôsobenú radikálnou zmenou vašich návykov.
Vysvetlíme všetko o príznakoch, ktoré môžete trpieť, keď budete mať bolesti svalov, ako napríklad zabrániť im a liečiť ich, aby ste získali dobré zdravie svalov.
príznaky bolesti svalov
Podľa štúdie svalového zdravia, ktoré uskutočnila fyziokrem a Španielska asociácia fyzioterapeutov, 24% populácie medzi 25 a 65 trpí v každodennom živote určitý druh svalového nepohodlia.
Podmienky svalovej bolesti vášho každodenného života
Intenzívne každodenné bolesti Život 95% ľudí, ktorí trpia. Tento podiel je 75% medzi tými, ktorí trpia denným miernym alebo menším nepohodlím.
Dokonca aj 22% tých, ktorí trpia bolesti alebo nepohodlia, sú kondicionovaných ich každodenným životom pre tieto nepohodlie alebo bolesť.
Áno, znížte moju kvalitu života
8,6% zriedkavých príležitostí
28,5% často
47,8% denne
Áno, zmeňte moju rutinu, aby ste zmiernili bolesť
31 % často
27 % denne
14,6 % denne s intenzívnou bolesťou
Neovplyvňuje ma to v mojom každodennom
77,6 % zriedkavé príležitosti
40,5 % často
5,7 % denne s intenzívnou bolesťou
Príznaky bolesti svalov sú spôsobené radom stavov, ako sú zlé polohy, poranenie svalov, stres alebo zlé návyky, ako je napríklad nemilosrdná prestávka. Je dôležité poznať príznaky bolesti v dvoch skupinách: súvisiace príčiny a príčiny nesúvisiace s svalovou aktivitou.
príčiny a príčiny nesúvisia s svalovou aktivitou .
Príčiny súvisiace s svalovou aktivitou
Môžu sa objaviť počas fyzického cvičenia alebo neskôr. To zahŕňa stuhnutosť svalov, kŕče a distenzie.
Príčiny nesúvisia s svalovou aktivitou
Zlá posturálna hygiena, zlé návyky, ako je nedostatok spánku, stres alebo zlá strava, sa môžu prejaviť aj pri bolesti svalov. Môže existovať aj vzťah s nejakým chronickým ochorením, vírusom a iným stavom, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc.
Okrem toho intenzita a frekvencia týchto príznakov bolesti svalov určujú stupeň kondicionovania života ľudí, ktorí z toho trpia. túto bolesť môže sprevádzať:
niekedy bolesť svalov môže byť sprevádzaná svalovou slabosťou . To znamená, že osoba, ktorá z toho trpí, nie je schopná vykonávať niektoré úlohy pre nedostatok svalovej sily. Tento nedostatok sily zvyčajne pochádza z predchádzajúcej svalovej únavy spôsobenej predĺženým nadbytkom fyzickej aktivity alebo poruchami spánku, depresie, srdcových chorôb, pľúcnych pľúc. V niektorých prípadoch môže byť splatné aj chronické ochorenie.
sa môže vyskytnúť v akomkoľvek telovom svale, ale väčšinou sa zvyčajne vyskytujú na nohách . Kŕče, alebo tiež nazývané svalové kŕče, sa stanú, keď sa svaly sťahujú bez kontroly a neuvoľní sa. Svalové spazmy sa zvyčajne vyskytujú , keď sa sval preťaží alebo má poškodenie svalov . Môže sa to vyskytnúť aj vtedy, keď cvičíte cvičenie a nie ste správne hydratované alebo z dôvodu nedostatku minerálov , ako je draslík alebo vápnik. V závislosti od časti tela, v ktorej sa vyskytuje, nám to môže poskytnúť stopy, aby sme poznali dôvod príčiny. Krmy spôsobené v hornej časti nohy sú častejšie pri praktizovaní cvičenia alebo skákania, zatiaľ čo kŕče v krku alebo v oblasti chrbtice sú zvyčajne spôsobené stresom.
Únava svalov je zdravotné postihnutie alebo nedostatok sily na pokračovanie v vykonávaní aktivity.
and then Add to Home Screen.