* Studier tillgängliga

MIN, PERSONLIGA ELEKTROSTIMULERING FÖR VARJE FYSIOLOGI
Compex elektrostimulatorer är utrustade med exklusiv MI (Muscle Intelligence)-teknologi och anpassar sig till var och en av dina muskler för att ge dig mer effektivt arbete, samtidigt som du njuter av oöverträffad komfort och bättre prestanda.
MIN, HUR FUNGERAR DET?
MI-SCAN
Skanna muskeln och justera automatiskt elektrostimulatorparametrarna till din fysiologi
MI-RANGE
indikerar den optimala nivån av stimulering under återhämtnings- och massageprogrammen.
Egenskaper

Teknologi	Utan kablar
Muskel intelligens	MI-scan, MI-range, i båda modulerna
Internet anslutning	Ja
Målladdning	Nej
Användningshistorik	Ja
Programkategori *	ANTI-SMÄRT, REHABILITERING, ÅTERHÄMTNINGSMASSAGE, FITNESS
Antal program	30
Antal kanaler	2
Skärm	I färg
Kraft	120 mA, 400 us, 150 Hz
Energiförsörjning	Uppladdningsbart batteri på mindre än 4h30

Tillbehör: Bärväska, 1 Snapelektrodpåsar 5x10 cm, 1 Snapelektrodpåsar 5x5 cm, 2 Snapelektrodpåsar 5x10 cm (1 klämma)

Program
- Anti-smärta (8): Tio mot smärta, dekontrakterande, muskelsmärta, cervikal smärta, ländryggssmärta, tendinit, tunga ben, krampförebyggande
- Rehabilitering (1): Amyotrofi förstärkning
- Återhämtningsmassage (2): Träningsåterhämtning, Avslappnande massage, Reducering av ömhet, Regenerativ massage
- Fitness (9): Fasta armar, tona låren, stärka magen, öka bröstkorgen, definiera magmuskler, skulptera sätesmuskler, bodybuilding, kapillärisering, lymfdränage, utveckla biceps, muskelaxlar, definiera magmuskler, kraft, crosstraining, uppvärmning.

Elektrodplacering
Storleken på elektroderna - stora som små - och deras placering på muskelgruppen som ska stimuleras är väsentliga element för komforten och effektiviteten i det arbete du utför.
Därför rekommenderar vi att du alltid är extra försiktig och följer de rekommenderade placeringarna. För att se de olika elektrodplaceringsmöjligheterna, klicka här.
I en stimulering med Mi-sensor kommer alla rekommenderade placeringar att föreslå optimal positionering. Därför rekommenderar vi att du strikt följer dessa instruktioner. Om du inte vill använda Mi-teknik, byt helt enkelt ut sensorkabeln mot en annan standardkabel.

stimuleringsposition
Stimuleringspositionen beror på vilken muskelgrupp du vill stimulera. De olika föreslagna positionerna är tydligt markerade med piktogram placerade bredvid elektrodplaceringsritningarna.
För program som ger mycket synliga muskelsammandragningar rekommenderas att arbeta isometriskt, vilket innebär att ändarna på extremiteten ska fixeras så att det inte blir någon rörelse. Till exempel, under stimuleringen av quadriceps kommer personen att sitta med anklarna fixerade, vilket förhindrar förlängning av knäna.
Att arbeta på detta sätt möjliggör stimulering i full säkerhet. Detta gör det å andra sidan möjligt att begränsa förkortningen av muskeln vid sammandragning och därför undvika de risker för kramper som kan uppstå av detta. När man bearbetar vaderna kommer förlängningen av foten att uppstå, så det är lämpligt att belasta axlarna eller stödja sig på något sätt så att denna förlängning inte uppstår och sammandragningen är statisk.
Om det inte finns specifika indikationer relaterade till ett visst program, kommer arbetet inte att utföras dynamiskt utan motstånd.
För program i kategorierna Vaskulär, Smärtlindrande massage och Aktiv återhämtning, som inte ger kraftfulla muskelsammandragningar, placera dig så bekvämt som möjligt.

Intensitet/energijustering
När vi stimulerar en muskel beror antalet fibrer som fungerar på stimuleringsenergin.
Därför måste höga stimuleringsenergier användas för att rekrytera största möjliga antal muskelfibrer. Under en hög stimuleringsenergi blir resultatet minimalt. Faktum är att antalet fibrer som rekryteras i den stimulerade muskeln är för lågt för att tillåta en signifikant förbättring av nämnda muskels prestanda.
Förbättringen av en stimulerad muskel blir större ju fler fibrer som fungerar. Om bara en mycket liten mängd fibrer stimuleras, kommer bara dessa fibrer att utvecklas, men om vi stimulerar en mycket högre mängd kommer många fler fibrer att utvecklas och vi kommer att få ett bättre resultat.
Därför måste du arbeta med maximala stimuleringsenergier, det vill säga alltid med maximal uthärdlig intensitet.
Det handlar förstås inte om att nå maximal stimuleringsenergi från första användningsdagen. Alla som aldrig tidigare har tränat Compex-stimulering kommer att göra några sessioner av muskelinitieringsprogrammet, med en energi som kan producera kraftfulla muskelsammandragningar, för att vänja sig vid elektrostimulering. Efteråt kan du starta din första stimuleringscykel med ditt specifika program och din nivå. Efter uppvärmningen, som bör ge tydliga muskelryckningar, måste stimuleringsenergin ökas successivt, från sammandragning till sammandragning, under de första tre eller fyra minuterna av arbetssekvensen. Du måste också avancera i energierna som används från session till session, speciellt under de tre första sessionerna i en cykel. Från och med den fjärde sessionen är det vanligt att en användare med medium byggnad når ganska höga energier.

Sessionsplanering
Planering av stimuleringspassen under veckan planeras från det ögonblick då 2 träningspass i veckan genomförs.
Om upp till 6 pass per vecka planeras, rekommenderas att separera dessa pass så mycket som möjligt. Till exempel, den person som genomför 3 sessioner i veckan kommer att göra dem med en hastighet av 1 session varannan dag (jobba varannan dag). Den som genomför 6 pass kommer att genomföra 6 dagars stimulering och 1 dags vila.
Från 7 pass per vecka eller mer, är det lämpligt att gruppera flera sessioner på samma dag, för att få en eller två dagars fullständig vila utan stimulering. De som genomför 7 sessioner per vecka kommer att göra 5 dagars stimulering, med en hastighet av 1 session per dag, och en dag gör 2 sessioner i rad (med minst en halvtimmes vila); På så sätt blir det 1 vilodag. De som genomför 10 sessioner per vecka kommer helst att göra 5 dagar med två sessioner om dagen (med minst en halvtimmes vila); På så sätt blir det 2 dagars vila.
Viktigt: Använd inte 2 arbetsprogram på samma muskelgrupp.

Session/träningsväxling
Stimuleringspass kan göras före, efter eller under frivillig träning.
När frivillig träning och stimulering utförs under samma pass, rekommenderas i allmänhet att utföra den frivilliga träningen först och sedan elektrostimuleringen, därför kommer den frivilliga träningen inte att göras på en redan utmattad muskel. Detta är särskilt viktigt för styrketräning och explosiv styrketräning.
Från sju pass per vecka eller mer, är det lämpligt att gruppera flera sessioner på samma dag, för att få en eller två dagars fullständig vila utan stimulering. De som genomför sju sessioner per vecka kommer att göra fem dagars stimulering, med en hastighet av en session om dagen, och en dag med två på varandra följande sessioner (med minst en halvtimmes vila); På så sätt blir det en vilodag. De som genomför tio sessioner per vecka kommer helst att göra fem dagar med två sessioner om dagen (med minst en halvtimmes vila); På så sätt blir det två dagars vila.

Progression i nivåer
I allmänhet är det inte tillrådligt att öka nivåerna snabbt för att nå den högsta nivån så snart som möjligt.
De olika nivåerna motsvarar en progression i träningen och musklerna måste få den tid som krävs för att anpassa sig, vilket gör att överkompensation kan uppstå.
Det vanligaste misstaget är att gå från nivå till nivå då vi använder högre stimuleringsenergier. Antalet fibrer som genomgår stimulering beror på stimuleringens intensitet/energi; Å andra sidan beror arten och mängden arbete som utförs av dessa fibrer på programmet och nivån. Målet är att först utvecklas i stimuleringsintensiteter/energier, och sedan i nivåer. Och ju fler fibrer som stimuleras, desto fler fibrer kommer att utvecklas. Men hastigheten på dessa fibrers framsteg, såväl som deras förmåga att fungera på ett högre sätt, beror på programmet och nivån som används, antalet veckovisa sessioner, varaktigheten av nämnda sessioner och användarens inneboende egenskaper.
Det enklaste och vanligaste är att höja nivån i det valda programmet vid övergång till en ny stimuleringscykel.
Du kan också höja en nivå under samma cykel, i så fall är det tillrådligt att inte göra det innan du arbetar minst tre veckor med samma nivå.
Nivån ändras inte vid sporadisk användning eller underhåll. Nivån ändras inte heller under en kort intensiv eller aggressiv cykel på tre till fyra veckor. Tvärtom, vid klassisk användning, under en sexveckorscykel, kan du gå till den högre nivån efter tre veckor. På samma sätt, i en intensiv eller aggressiv cykel på sex till åtta veckor, kan du öka en nivå efter tre eller fyra veckor.

Använder uppvärmning
Alla program som ger betydande sammandragningar (tetaniska sammandragningar) till de stimulerade musklerna börjar automatiskt med en uppvärmningssekvens, som reflekteras på skärmen av rök ovanför en radiator.
När ingen frivillig fysisk aktivitet har utförts under minuterna före stimuleringspasset rekommenderas att värma upp. Om stimuleringspasset ingår i frivillig träning och en frivillig aktivitet omedelbart före stimuleringen kommer det inte att vara nödvändigt att genomföra uppvärmningssekvensen. Eliminera rök från kylaren: sessionen startar i det specifika programmet som valts, utan föregående uppvärmning.
Efter stimuleringsarbetssekvensen startar automatiskt en avslappningssekvens, som förbättrar återhämtningen av en muskel efter att ha arbetat med Compex och i viss mån lindrar muskelsmärta. Om du inte omedelbart vill gå vidare till frivilliga träningsfaser, är det lämpligt att utföra den sista sekvensen. Det rekommenderas också att sträcka ut musklerna du just har arbetat med Compex, precis som vi skulle göra i slutet av ett frivilligt träningspass.