Сънят е много важен за здравословния начин на живот, особено когато сте бременна или след раждане. Гърбът ви ще бъде подложен на голямо напрежение, докато бебето расте и вие започвате да носите повече тежест, което може да затрудни съня.

Чудесен вариант да постигнете необходимия комфорт по време на сън е възглавницата за бременни. Бременните жени не трябва да спят по гръб, защото това може да ограничи кръвоснабдяването на развиващия се плод. Ортопедичните възглавници допринасят много за комфорта на жените по време на сън. В тази статия ще разгледаме употребата на възглавници за бременност и техните предимства.

Как да изберем възглавница за бременни, за да не спите по гръб

Изборът на възглавница за бременни е не само трудоемка, но и предизвикателна задача. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, преди да закупите възглавница за бременни:

1. Размер: Възглавниците за бременни се предлагат в различни размери. Вашият избор на размер зависи от това кой най-добре пасва на тялото ви. Докато някои хора купуват възглавница за бременни в цяла дължина, която би им осигурила така необходимата подкрепа, други предпочитат да използват по-малка възглавница, тъй като заема по-малко място. Тези възглавници за бременни варират от възглавници за облегалка до C-образни възглавници, които не заемат почти никакво място. Възглавница за цялото тяло осигурява максимален комфорт за тези, които искат да поглезят тялото си.

2. Форма: Някои възглавници са оформени, за да осигурят допълнителна опора на определени части от тялото. Може да откриете, че не се нуждаете от голяма опора за врата, но може да се чувствате по-комфортно с възглавница за корем за бременност, която поддържа гърба и корема ви. Възглавниците за бременни, които се предлагат във форма С, биха били по-добър вариант. Вашият избор на форма може да се определи и от това как спите.

3. Материал: Всеки човек има различна предпочитана позиция за спане и същото важи и за материалите, които избира за спално бельо. Има няколко варианта за възглавници за бременност, вариращи от полиестер и други изолационни материали до пропускливи памучни калъфи, които осигуряват допълнителна топлина.

Съвети за използване на възглавницата за бременност в следродилния период

1. Експериментирайте с различни позиции: Докато опората на вашата възглавница за бременни се променя в зависимост от вашите нужди по време на следродилния период, експериментирайте с различни позиции, за да получите най-удобната опора. Без значение какво се случва, когато току-що сте родили бебето си, независимо дали кърмите или почивате, няма универсална възглавница, така че е важно да продължите да експериментирате.

2. Инвестирайте в миещи се калъфи: Бебетата са много очарователни и се нуждаят от чиста среда, за да живеят. За да предотвратите замърсяването на възглавниците си за бременност, трябва да изберете калъфки, които могат да се свалят, перат и се почистват лесно, така че да не създават проблем.

3. Помислете за няколко възглавници: Може би прекомерното използване на няколко възглавници за бременни ще ви даде най-добрата терапия. Можете да изберете всеки от видовете възглавници в зависимост от вашите предпочитания и всички следродилни предизвикателства, които може да изпитате. Съберете възглавници с различни размери и форми за комфортни решения.

4. Обърнете внимание на тялото си: Разгледайте промените в тялото си в това как реагира на начина, по който лежите на възглавницата и след това го коригирайте, ако е необходимо. Ако имате болка или дискомфорт, най-добрият начин е да опитате различни възглавници, докато намерите най-удобната за вас.

Предимства на възглавниците за бременност

1. Насърчава по-добър сън

Както споменахме, сънят е много важен по време на бременност. Затова трябва да използвате възглавници за бременни, които осигуряват комфорт и позволяват по-добър сън. Възглавниците за бременни осигуряват опора на цялото тяло, поддържат стойката ви през цялата нощ и се регулират, за да поемат малки завъртания на тялото.

2. По-дълги часове сън

Използването на възглавница за бременност ще ви позволи да спите по-дълго и ще доведе до по-добри цикли на сън. Както споменахме, бременността изисква повече сън, така че е важно да се уверите, че матракът и възглавниците ви поддържат това.

3. Подобрява кръвообращението

Спането на ваша страна е метод за подобряване на кръвообращението. Въпреки това, когато коремът започне да се оформя, това може да стане по-трудно и неприятно по време на бременност.

За щастие можете да продължите да почивате настрани, отваряйки бедрата и гърба си и да се наслаждавате на предимствата на подобреното кръвообращение с добавената опора, която осигурява възглавницата за бременни за спане настрани.

4. Облекчава болките в тялото

Не е тайна, че тялото ви претърпява различни физически и хормонални промени по време на бременност. Също така е нормално да имате известен дискомфорт в резултат на тези промени, независимо дали това е болка в долната част на гърба, наддаване на тегло или болка в таза.

Въпреки това, независимо от позицията ви на сън, можете да изпитате пълно отпускане на мускулите и подкрепа на цялото тяло, докато използвате възглавница за бременни. Ще бъде по-лесно за вас и вашето бебе да спите и да се отпуснете.

5. Следродилна употреба

Възглавниците за бременни осигуряват отлична опора и комфорт по време на бременност, но и след раждането ще бъдат също толкова полезни!

Възглавниците за бременни осигуряват пълна опора на тялото, на която все още можете да се наслаждавате, и могат да се използват и за намиране на подходяща позиция за кърмене. Просто останете изправени и позволете на възглавницата да поддържа тялото ви, докато вие се фокусирате върху това да помогнете на бебето си да засуче.

Следващи стъпки

Пътуването от бременността до следродилния период е пълно с радости, предизвикателства и много корекции. Поддържането на комфорт и подкрепа с възглавница за бременност може да направи това пътуване по-лесно. Тези възглавници предлагат непрекъснато облекчение и релаксация, поддържат цялото тяло и подпомагат кърменето. С комфорта и помощта на вашите надеждни възглавници за бременни прегърнете удоволствията и предизвикателствата на майчинството.

Със селекцията от възглавници за бременност на RehabMedic получете подкрепата и комфорта, които заслужавате по време на бременността и след това. Свържете се с нас днес, за да подобрите вашето пътуване по време на бременност и след раждане с комфорт и подкрепа!

Източник: „Преминаване към след раждане: Как да продължим да използваме възглавница за бременност“, Medpoint