Jak předcházet svalovým onemocněním a jak můžeme bojovat proti bolesti svalů
DOMŮ
Většina Španělů trpí bolestmi svalů, které nás ovlivňují v každodenním životě. V RehabMedic vám chceme pomoci minimalizovat bolesti svalů a/nebo kloubů způsobené radikální změnou vašich návyků.
Vysvětlíme vám vše o příznacích, které můžete trpět, když máte bolesti svalů, jak jim předcházet a jak je léčit, abyste dosáhli dobré svalové hmoty zdraví
SYMPTOMY SVALOVÉ BOLESTI
Podle studie o zdraví svalů provedené Fisiocrem a španělskou asociací fyzioterapeutů trpí 24 % populace ve věku 25 až 65 let v každodenním životě nějakým typem svalového nepohodlí.
BOLESŤ SVALŮ PODMÍNEJÍ VÁŠ KAŽDODENNÍ ŽIVOT
Intenzivní každodenní bolest podmiňuje životy 95 % lidí, kteří trpí. Tento podíl je 75 % mezi těmi, kteří denně trpí středním nebo mírným nepohodlím.
Dokonce 22 % těch, kteří trpí sporadickou bolestí nebo nepohodlí, má svůj každodenní život podmíněný těmito nepohodlími nebo bolestmi.
Ano, snižuje to kvalitu mého života
8,6 % ve vzácných případech
28,5 % často
47,8 % denně
79,6 % denně se silnou bolestí
Měním rutinu, abych zmírnil bolest.
13,8 % ve vzácných případech
31 % často
27 % denně
14,6 % denně se silnou bolestí
Neovlivňuje mě to v mém každodenním životě
77,6 % ve vzácných případech
40,5 % často
25,2 % denně
5,7 % denně se silnou bolestí
Příznaky svalové bolesti jsou způsobeny řadou stavů, jako je špatné držení těla, svalové zranění, stres nebo špatné návyky, jako je nedostatečný odpočinek. Je důležité znát příznaky bolesti ve dvou skupinách: příčiny související a příčiny nesouvisející se svalovou aktivitou.
Příznaky bolesti můžeme klasifikovat do dvou skupin: související příčiny a příčiny nesouvisející se svalovou aktivitou b>.
PŘÍČINY TÝKAJÍCÍ SE SVALOVÉ ČINNOSTI
Mohou se objevit během nebo po fyzické námaze. To zahrnuje svalovou ztuhlost, křeče a napětí.
PŘÍČINY NEVZTAHUJÍCÍ SE K SVALOVÉ ČINNOSTI
Bolestí svalů se může projevit i špatná posturální hygiena, špatné návyky jako nedostatek spánku, stres nebo špatná strava. Může také existovat vztah s chronickým onemocněním, virem a jiným stavem, který vyžaduje lékařskou pomoc.
Kromě toho jak intenzita, tak frekvence těchto symptomů svalové bolesti určují stupeň podmíněnosti života lidí, kteří jí trpí. Tuto bolest může doprovázet:
Někdy bolest svalů může být doprovázena svalovou slabostí. To znamená, že osoba, která jí trpí, je neschopná vykonávat některé úkoly kvůli nedostatku svalové síly. Tento nedostatek síly obvykle pochází z předchozí svalové únavy způsobené dlouhotrvajícím přemírou fyzické aktivity nebo poruchami spánku, depresemi, srdečními a plicními chorobami a dalšími. V některých případech to může být také způsobeno chronickým onemocněním.
Mohou se vyskytovat v jakémkoli svalu těla, ale většinou se vyskytují na nohou. Křeče, nazývané také svalové křeče, nastávají, když se sval nekontrolovatelně stahuje a neuvolňuje se. Svalové křeče se obvykle objevují, když je sval přetížen nebo má svalové zranění. Může se také objevit, když cvičíte a nejste správně hydratovaní nebo kvůli nedostatku minerálů, jako je draslík nebo vápník. V závislosti na části těla, ve které se vyskytuje, nám to může poskytnout vodítko k příčině. Křeče způsobené v horní části nohy jsou častější při cvičení, jako je běh nebo skákání, zatímco křeče v oblasti krku nebo páteře jsou obvykle způsobeny stresem.< /span>
Svalová únava je neschopnost nebo nedostatek síly pokračovat ve vykonávání činnosti. Existuje mnoho faktorů, které určují její původ jako špatná strava nebo hydratace, nedostatek spánku nebo přetrénování.
and then Add to Home Screen.