El lado exterior del pie, también conocido como el lateral, incluye estructuras importantes que aseguran la estabilidad y movilidad del pie. Una de las principales estructuras en esta área son los tendones peroneales. Estos tendones conectan los músculos peroneales (músculos peroneus longus y peroneus brevis) con los huesos del pie. Recorren el exterior de la parte inferior de la pierna y se insertan en el pie.

CAUSAS DEL DOLOR 

El dolor en el lado exterior del pie o en el tendón peroneal puede ser causado por diversos factores, incluyendo:

Sobrecarga: Movimientos repetitivos frecuentes, como los implicados en correr, baloncesto o tenis, pueden provocar sobrecarga de los tendones peroneales. Este uso excesivo causa microlesiones que pueden llevar a inflamación y dolor.

Lesiones: Lesiones agudas, como torceduras de tobillo, pueden dañar los tendones peroneales. Esto a menudo lleva a la inflamación del tendón peroneal (tendinitis) o incluso a una ruptura del tendón.

Desalineación del pie: Desalineaciones anatómicas como un arco alto (pie cavo) o caminar en supinación (pie inclinado hacia afuera) pueden ejercer presión adicional sobre los tendones peroneales y causar dolor.

Mala elección de calzado: Calzado inadecuado que no proporciona suficiente soporte o que no apoya adecuadamente los movimientos del pie puede provocar una carga excesiva sobre los tendones peroneales.

Desequilibrio muscular: Una musculatura desequilibrada en la parte inferior de la pierna puede provocar una carga incorrecta y un uso excesivo de los tendones peroneales.

Artritis: Enfermedades inflamatorias como la artritis pueden afectar los tendones y las articulaciones en la zona del pie y causar dolor.

Edad y desgaste: Con el paso de los años y la carga repetitiva, los tendones pueden desgastarse y volverse más susceptibles a la inflamación y a las lesiones.

¿CÓMO AYUDA K-ACTIVE® TAPE A ALIVIAR EL DOLOR EN EL LADO EXTERIOR DEL PIE? 

K-Active® Tape estabiliza y apoya el área del exterior del pie, especialmente el tendón peroneal, reduciendo así la carga. Las propiedades elásticas y autoadhesivas de la cinta de kinesiología levantan suavemente la piel y estimulan los receptores sensoriales, lo que reduce la percepción del dolor y acelera la curación. La cinta promueve la circulación sanguínea y el flujo linfático, lo que ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación. También mejora la propiocepción, lo que puede corregir posturas incorrectas y prevenir re lesiones.