Sitä käytetään olkavarsien ja/tai jalkojen ympärillä estämään veren turvallisesti raajoissa.

Yksinkertainen, vähän kuormitettu harjoitus tuottaa syvän lihaksen "polton", joka on verrattavissa intensiiviseen anaerobiseen harjoitteluun.

Tämä vakava väsymys laukaisee luonnollisen ja vankan hormonaalisen kaskadin, joka puolestaan ​​tuottaa hypertrofiaa ja voimanlisäyksiä intensiivisen harjoittelun tai perinteisen painonnostossa.

Verenkierron kautta kiertävät hormonit hyödyttävät kaikkia toimivia kehon alueita.