MJERITE, KREĆITE SE I NAPREDUJTE
KVALITATIVNE NASPRAM KVANTITATIVNE PROCJENE MIŠIĆA
Snaga mišića definirana je, prema Stoneu (1993.), kao sposobnost da se djeluje silom na objekt ili protiv vanjskog otpora.
Pitanje procjene mišićne funkcije i kvantificiranja te sile ostaje enigma u našoj svakodnevnoj praksi fizioterapeuta. Iako alata za evaluaciju nema manjka, oni nisu uvijek pouzdani i često ih je teško izvesti ili su neučinkoviti.
Osim ako je ispravno opremljen.
Procjene mišića: prijelaz s kvalitativne na kvantitativnu
Nedostaci kvalitativnih procjena mišićne snage i alternativne metode točnih i pouzdanih kvantitativnih procjena, uključujući 1RM test.
PROCIJENITE SNAGU RAMENA SVOJIH PACIJENTA
Za procjenu snage ramena potrebni su pouzdani i valjani alati koji omogućuju ponovljiva mjerenja tijekom vremena. Otkrijte metodu s 3 točke za procjenu snage ramena vaših pacijenata s najboljom mogućom ponovljivošću.
Bol u ramenu je gotovo uvijek povezana sa slabošću rotatorne manšete (konsekutivna ili na izvoru boli).
Rotatorna manšeta je skup mišića (subskapularis, supraspinatus, infraspinatus i teres minor) koji osiguravaju stabilnost ramena, ali i njegove rotacijske komponente. To su kapriciozni mišići, koji ne podnose previše velike varijacije opterećenja. Stoga je važno da su jaki kako bi lakše podnosili ograničenja svakodnevnog života i sporta.
Izvedite test procjene snage ramena
Kako mogu izvesti test procjene čvrstoće s kvalitetnim tlačnim dinamometrom?
1. Prvo trebamo standardizirati polaganje testa (uspostaviti uvjete za polaganje testa).
2. Zatim moramo usporediti očitanja sa suprotnom stranom (inače nemamo podataka za usporedbu).
3. Što je vaša ruka (koja drži dinamometar) više fiksirana (ponekad prilično složena), to će vrijednost biti pouzdanija (jer nećete svaki put drugačije kompenzirati gurajući više ili manje snažno prema osobi koju testirate). Sve te indikacije detaljno su navedene u mobilnoj aplikaciji Kinvent Physio koja će vas svakodnevno pratiti i voditi u vašim mjerenjima.
IZVRŠITE TEST PROCJENE SNAGE RAMENA
Korelacija između snage stiska i snage bočnog rotatora već je dokazana. Otkrijte kako se procjena snage stiska može koristiti za analizu regrutacijskog kapaciteta rotatorne manšete.
Da bismo se približili "kliničkoj" strani, kod pacijenata s boli u ramenu povezanom s rotatornom manšetom, snaga stiska strana s bolnim ramenom smanjena je u usporedbi sa zdravom stranom (Kachanathu, 2019.). Sporrong je već povezao snagu stiska i aktivaciju rotatorne manšete sredinom 1990-ih (Sporrong, 1996.).
HIPOTEZA O VEZI S ROTATORNOM MANŽETOM
Neuromuskularni sustav bi tražio , Stoga stabilizirajte zglob, lakat i rame globalnom kontrakcijom mišića kako biste bolje prenijeli sile. Sve su ovo, međutim, samo hipoteze koje objašnjavaju povećana aktivnost rotatorne manšete kada aktiviramo stisak velikom snagom.
Stoga bi bilo relevantno zamoliti svoje pacijente (ili klijente) da vrlo čvrsto stisnu teret ili alat koji koriste u vježbama usmjerenim na njihovu rotatornu manžetu.
Obuka mobilnosti je dugotrajan proces.
Zapravo, planiramo na isti način kao i za snagu ili izdržljivost.
1 samomasaža (30 s do 1 min)
Ovaj prvi korak opušta meka tkiva i smanjuje sav otpor tijela kretanju. Ono što mi ovdje radimo nije praćenje boli i borba protiv priraslica. Provodimo relaksacijski rad, kratkotrajan i lokaliziran. Ovaj proces priprema mišiće i tetive
2. Istezanje (1 minuta)
Drugi je korak najvažniji u potrazi za većom mobilnošću. Ovo je istezanje namijenjeno postizanju maksimalnog raspona zglobova. Zapravo, govorimo o istezanjima visokog intenziteta.
3. Reprogramiranje motora
Ovaj treći korak u treningu mobilnosti ima za cilj motoričko reprogramiranje. U ovom slučaju radi se o stavljanju kontroliranog pokreta u središte protokola, odnosno amplitude i snage u službi pokreta.
4. Faza punjenja
Mobilnost nije samo fleksibilnost. Faza 2 razvija fleksibilnost i snagu zajednički i lokalno. Međutim, ukupno opterećenje težine u potpunijem pokretu kontekstualizirat će razine sile i pospješiti njihov prijenos na pokret.
and then Add to Home Screen.
