Den okklusive eller begrensningen av blodstrømmen (BFR) har vokst i popularitet de siste årene, og er en revolusjonerende teknikk på den tiden innen kondisjon og sportstrening.
Den okklusive eller begrensningen av blodstrømmen er anvendelsen av eksternt trykk som kontrolleres i ekstremitetene under øvelsen, med sikte på delvis å begrense blodtrykksstrømmen mens den venøse strømmen er tillatt.
Denne teknikken, utviklet i sin begynnelse for medisinsk rehabilitering, har fått oppmerksomheten til personlige trenere, treningsfagfolk og treningsfans takket være fordelene det tilbyr, noe som har å gjøre med deres evne til å generere fysiologiske responser, for eksempel å stimulere muskelvekst og forbedre sportsprestasjoner, ved bruk av mindre arbeidsmengder sammenlignet med tradisjonelle metoder for styrketrening.
I tillegg gjør dens evne til å fremskynde muskelgjenoppretting og det faktum som er anvendelig i forskjellige situasjoner, for eksempel skaderekhabilitering eller optimalisering av høy ytelse, det et verktøy å ta hensyn til.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
To install this Web App in your iPhone/iPad press 
and then Add to Home Screen.
