Slaap is erg belangrijk voor een gezonde levensstijl, vooral als je zwanger bent of postpartum bent. Je rug zal onder grote druk komen te staan ​​naarmate de baby groeit en je meer gewicht begint te dragen, waardoor het moeilijk kan worden om te slapen.

Een geweldige optie om het comfort te bereiken dat je nodig hebt terwijl je slaapt, is met een zwangerschapskussen. Zwangere vrouwen mogen niet op hun rug slapen, omdat dit de bloedtoevoer naar de zich ontwikkelende foetus kan beperken. Orthopedische kussens bieden veel comfort aan vrouwen tijdens het slapen. In dit artikel zullen we het gebruik van zwangerschapskussens en hun voordelen onderzoeken.

Zo kies je een zwangerschapskussen zodat je niet op je rug hoeft te slapen

Het kiezen van een zwangerschapskussen is niet alleen tijdrovend, maar ook een uitdagende taak. Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden voordat u een zwangerschapskussen aanschaft:

1. Afmetingen: Zwangerschapskussens zijn verkrijgbaar in verschillende maten. De maatkeuze hangt af van wat het beste bij jouw lichaam past. Terwijl sommige mensen een zwangerschapskussen van volledige lengte kopen, dat hen de broodnodige ondersteuning zou bieden, geven anderen er de voorkeur aan een kleiner kussen te gebruiken omdat dit minder ruimte in beslag neemt. Deze zwangerschapskussens variëren van rugkussens tot C-vormige kussens die vrijwel geen ruimte in beslag nemen. Een volledig lichaamskussen biedt maximaal comfort voor degenen die hun lichaam willen verwennen.

2. Vorm: Sommige kussens zijn gevormd om extra ondersteuning te bieden aan specifieke delen van het lichaam. Het kan zijn dat u niet veel neksteun nodig heeft, maar dat u zich wellicht prettiger voelt met een zwangerschapsbuikkussen dat uw rug en buik ondersteunt. Zwangerschapskussens in C-vorm zijn een betere optie. Uw vormkeuze kan ook worden bepaald door hoe u slaapt.

3. Materiaal: Elke persoon heeft een andere slaaphouding, en hetzelfde geldt voor de materialen die ze kiezen voor beddengoed. Er zijn verschillende opties voor zwangerschapskussens, variërend van polyester en andere isolatiematerialen tot doorlatende katoenen hoezen die voor extra warmte zorgen.

Tips voor het gebruik van het zwangerschapskussen in de postpartum

1. Experimenteer met verschillende posities: Terwijl de ondersteuning van uw zwangerschapskussen verandert afhankelijk van uw behoeften tijdens de postpartumperiode, experimenteert u met verschillende posities om de meest comfortabele ondersteuning te krijgen. Wat er ook gebeurt als je net bevallen bent van je baby, of je nu borstvoeding geeft of rust, er bestaat geen one-size-fits-all kussen, dus het is belangrijk om te blijven experimenteren.

2. Investeer in wasbare hoezen: baby's zijn heel schattig en hebben een schone omgeving nodig om te kunnen leven. Om te voorkomen dat je zwangerschapskussens vuil worden, kun je het beste kiezen voor hoezen die afneembaar, wasbaar en gemakkelijk schoon te maken zijn, zodat ze geen probleem vormen.

3. Overweeg meerdere kussens: Misschien geeft het overmatig gebruik van meerdere zwangerschapskussens u de beste therapie. U kunt elk type kussen kiezen, afhankelijk van uw voorkeuren en eventuele postpartumproblemen die u ervaart. Verzamel kussens van verschillende maten en vormen voor comfortoplossingen.

4. Let op uw lichaam: Onderzoek de veranderingen in uw lichaam in de manier waarop het reageert op de manier waarop u op het kussen ligt en pas het vervolgens indien nodig aan. Als u pijn of ongemak ervaart, kunt u het beste verschillende kussens uitproberen totdat u het meest comfortabele kussen voor u vindt.

Voordelen van zwangerschapskussens

1. Bevordert een betere slaap

Zoals gezegd is slaap erg belangrijk tijdens de zwangerschap. Daarom moet u zwangerschapskussens gebruiken die comfort bieden en een betere slaap mogelijk maken. Zwangerschapskussens bieden volledige lichaamsondersteuning, behouden uw houding gedurende de nacht en passen zich aan kleine lichaamsbewegingen aan.

2. Langere slaapuren

Door een zwangerschapskussen te gebruiken, kun je langer slapen en krijg je betere slaapcycli. Zoals we al zeiden, vereist zwanger zijn meer slaap, dus het is essentieel om ervoor te zorgen dat je matras en kussens dit ondersteunen.

3. Verbetert de bloedcirculatie

Op uw zij slapen is een methode om de bloedcirculatie te verbeteren. Naarmate de buik vorm begint te krijgen, kan dit tijdens de zwangerschap echter moeilijker en onaangenamer worden.

Gelukkig kun je op je zij blijven rusten, je heupen en rug openen, en genieten van de voordelen van een verbeterde bloedsomloop met de extra ondersteuning die een zwangerschapskussen aan de zijkant biedt.

4. Verlicht pijn in het lichaam

Het is geen geheim dat uw lichaam tijdens de zwangerschap een verscheidenheid aan fysieke en hormonale veranderingen ondergaat. Het is ook normaal dat u enig ongemak ondervindt als gevolg van deze veranderingen, of het nu gaat om lage rugpijn, gewichtstoename of bekkenpijn.

Ongeacht uw slaaphouding kunt u echter totale spierontspanning en volledige lichaamsondersteuning ervaren tijdens het gebruik van een zwangerschapskussen. Het zal voor jou en je baby gemakkelijker zijn om te slapen en te ontspannen.

5. Gebruik na de bevalling

Zwangerschapskussens bieden uitstekende ondersteuning en comfort tijdens de zwangerschap, maar na de bevalling komen ze net zo goed van pas!

Zwangerschapskussens bieden volledige lichaamsondersteuning, waar je nog steeds van kunt genieten, en kunnen ook worden gebruikt om te helpen bij het vinden van een geschikte borstvoedingshouding. Blijf gewoon rechtop staan ​​en laat het kussen uw lichaam ondersteunen terwijl u zich concentreert op het aanleggen van uw baby.

Volgende stappen

De reis van zwangerschap tot postpartum is vol vreugde, uitdagingen en vele aanpassingen. Het behouden van comfort en ondersteuning met een zwangerschapskussen kan deze reis gemakkelijker maken. Deze kussens bieden continue verlichting en ontspanning, ondersteunen het hele lichaam en helpen bij het geven van borstvoeding. Met het comfort en de hulp van uw vertrouwde zwangerschapskussens kunt u de geneugten en uitdagingen van het moederschap omarmen.

Met de selectie zwangerschapskussens van RehabMedic krijgt u de ondersteuning en het comfort die u verdient tijdens uw zwangerschap en daarna. Neem vandaag nog contact met ons op om uw zwangerschap en postpartumtraject te verbeteren met comfort en ondersteuning!

Bron: "Overgang naar postpartum: hoe u het zwangerschapskussen kunt blijven gebruiken", Medpoint