*Studies beschikbaar

MIJN, GEPERSONALISEERDE ELEKTROSTIMULATIE VOOR ELKE FYSIOLOGIE
Uitgerust met exclusieve MI-technologie (Muscle Intelligence), passen Compex-elektrostimulators zich aan elk van uw spieren aan om u effectiever werk te bieden, terwijl u geniet van ongeëvenaard comfort en betere prestaties.
MIJN, HOE WERKT HET?
MI-SCAN
Scan de spier en pas de parameters van de elektrostimulator automatisch aan uw fysiologie aan
MI-BEREIK
geeft het optimale stimulatieniveau aan tijdens de herstel- en massageprogramma's.
Kenmerken

Technologie	Zonder kabels
Spier Intelligentie	MI-scan, MI-range, in beide modules
internetverbinding	Ja
Doel laden	Nee
Gebruiksgeschiedenis	Ja
Programmacategorie *	ANTI-PIJN, REVALIDATIE, HERSTEL-MASSAGE, FITNESS
Aantal programma's	30
Aantal kanalen	2
Scherm	In kleur
Stroom	120 mA, 400 us, 150 Hz
Energietoevoer	Oplaadbare batterij in minder dan 4u30

Accessoires: Draagtas, 1 Snap-elektrodenzakjes 5x10 cm, 1 Snap-elektrodenzakjes 5x5 cm, 2 Snap-elektrodenzakjes 5x10 cm (1 clip)

Programma's
- Anti-pijn (8): Tientallen pijnstillers, spierpijn, nekpijn, lumbale pijn, tendinitis, zware benen, kramppreventie
- Rehabilitatie (1): Amyotrofie Versterking
- Herstelmassage (2): Trainingsherstel, Ontspannende massage, Pijnverlichting, Regeneratieve massage
- Geschiktheid (9): Stevige armen, dijen versterken, buik versterken, borst vergroten, buikspieren definiëren, bilspieren vormgeven, bodybuilding, capillarisatie, lymfedrainage, biceps ontwikkelen, spierschouders ontwikkelen, buikspieren definiëren, kracht, crosstraining, warming-up.

Elektrode plaatsing
De grootte van de elektroden – groot of klein – en hun plaatsing op de te stimuleren spiergroep zijn essentiële elementen voor het comfort en de effectiviteit van het werk dat u doet.
Daarom raden wij u aan altijd extra voorzichtig te zijn en de aanbevolen plaatsingen te volgen. Om de verschillende mogelijkheden voor elektrodenplaatsing te bekijken, klik hier.
Bij een stimulatie met Mi-sensor bieden alle aanbevolen plaatsingen een optimale positionering. Daarom raden wij u aan deze instructies strikt op te volgen. Als u de Mi-technologie niet wilt gebruiken, vervangt u eenvoudigweg de sensorkabel door een andere standaardkabel.

stimulatie positie
De stimulatiepositie is afhankelijk van de spiergroep die u wilt stimuleren. De verschillende voorgestelde posities worden duidelijk aangegeven met pictogrammen die naast de tekeningen voor de plaatsing van de elektroden zijn geplaatst.
Voor programma's die zeer zichtbare spiersamentrekkingen veroorzaken, wordt aanbevolen om isometrisch te werken, wat betekent dat de uiteinden van de ledematen zo moeten worden gefixeerd dat er geen beweging is. Tijdens de stimulatie van de quadriceps zal de persoon bijvoorbeeld met de enkels gefixeerd zitten, waardoor het strekken van de knieën wordt voorkomen.
Door op deze manier te werken, is stimulatie in alle veiligheid mogelijk. Aan de andere kant maakt dit het mogelijk om de verkorting van de spier tijdens het samentrekken te beperken en zo de risico's op krampen die hieruit zouden kunnen voortvloeien te vermijden. Bij het werken aan de kuiten zal de voet strekken. Het is dus raadzaam om de schouders te belasten of uzelf op een of andere manier te ondersteunen, zodat deze extensie niet optreedt en de samentrekking statisch is.
Tenzij er specifieke aanwijzingen zijn met betrekking tot een bepaald programma, zal er niet dynamisch zonder weerstand worden gewerkt.
Voor programma's in de categorieën Vasculair, Pijnverlichtingsmassage en Actief herstel, die geen krachtige spiersamentrekkingen veroorzaken, dient u zich zo comfortabel mogelijk te positioneren.

Intensiteit/energie aanpassing
Wanneer we een spier stimuleren, hangt het aantal vezels dat werkt af van de stimulatie-energie.
Daarom moeten hoge stimulatie-energieën worden gebruikt om het grootst mogelijke aantal spiervezels te rekruteren. Beneden een hoge stimulatie-energie zal het verkregen resultaat minimaal zijn. Het aantal vezels dat in de gestimuleerde spier wordt gerekruteerd is inderdaad te laag om een ​​significante verbetering van de prestaties van de genoemde spier mogelijk te maken.
De verbetering van een gestimuleerde spier zal groter zijn naarmate het aantal vezels dat werkt groter is. Als slechts een zeer kleine hoeveelheid vezels wordt gestimuleerd, zullen alleen die vezels vooruitgaan. Als we echter een veel grotere hoeveelheid stimuleren, zullen veel meer vezels vooruitgaan en zullen we een beter resultaat verkrijgen.
Daarom moet u met maximale stimulatie-energieën werken, dat wil zeggen altijd met de maximaal draaglijke intensiteit.
Het gaat uiteraard niet om het bereiken van de maximale stimulatie-energie vanaf de eerste gebruiksdag. Iedereen die nog nooit Compex-stimulatie heeft beoefend, zal een paar sessies van het Muscle Initiation-programma doen, met een energie die krachtige spiersamentrekkingen kan veroorzaken, om te wennen aan elektrostimulatie. Daarna kunt u uw eerste stimulatiecyclus starten met uw specifieke programma en niveau. Na de warming-up, die duidelijke spiertrekkingen zou moeten veroorzaken, moet de stimulatie-energie geleidelijk worden verhoogd, van contractie tot contractie, gedurende de eerste drie tot vier minuten van de werkreeks. Je moet ook vooruitgang boeken in de gebruikte energieën van sessie tot sessie, vooral tijdens de eerste drie sessies van een cyclus. Vanaf de vierde sessie is het gebruikelijk dat een gebruiker met een gemiddelde lichaamsbouw vrij hoge energieën bereikt.

Sessieplanning
Het plannen van de stimulatiesessies gedurende de week wordt gepland vanaf het moment dat er 2 wekelijkse trainingen worden uitgevoerd.
Indien er maximaal 6 sessies per week gepland zijn, is het aan te raden deze sessies zoveel mogelijk te scheiden. De persoon die bijvoorbeeld 3 wekelijkse sessies uitvoert, zal deze doen met een snelheid van 1 sessie om de 2 dagen (werk om de andere dag). Wie 6 sessies uitvoert, zal 6 dagen stimulatie en 1 dag rust uitvoeren.
Vanaf 7 sessies per week of meer is het raadzaam om meerdere sessies op dezelfde dag te groeperen, om één of twee dagen volledige rust te krijgen zonder stimulatie. Degenen die 7 sessies per week uitvoeren, zullen 5 dagen stimulatie doen, met een snelheid van 1 sessie per dag, en op een dag 2 sessies achter elkaar (met een tussenruimte van minstens een half uur rust); Op deze manier is er 1 rustdag. Degenen die 10 sessies per week uitvoeren, doen bij voorkeur 5 dagen met twee sessies per dag (met minimaal een half uur rust); Op deze manier zijn er 2 dagen rust.
Belangrijk: Gebruik geen 2 werkprogramma's op dezelfde spiergroep.

Sessie/training afwisseling
Stimulatiesessies kunnen vóór, na of tijdens de vrijwillige training worden gedaan.
Wanneer vrijwillige training en stimulatie tijdens dezelfde sessie worden uitgevoerd, wordt over het algemeen aanbevolen om eerst de vrijwillige training uit te voeren en daarna de elektrostimulatie. De vrijwillige training zal dus niet worden uitgevoerd op een reeds vermoeide spier. Dit is vooral belangrijk bij kracht- en explosieve krachttraining.
Vanaf zeven sessies per week of meer is het raadzaam om meerdere sessies op dezelfde dag te groeperen, om één of twee dagen volledige rust te krijgen zonder stimulatie. Degenen die zeven sessies per week uitvoeren, zullen vijf dagen stimulatie doen, met een snelheid van één sessie per dag, en één dag met twee opeenvolgende sessies (met een tussenruimte van minstens een half uur rust); Op deze manier is er één rustdag. Degenen die tien sessies per week uitvoeren, doen bij voorkeur vijf dagen met twee sessies per dag (met minimaal een half uur rust); Op deze manier zijn er twee rustdagen.

Vooruitgang in niveaus
Over het algemeen is het niet raadzaam om het niveau snel te verhogen om zo snel mogelijk het hoogste niveau te bereiken.
De verschillende niveaus komen overeen met de voortgang van de training en de spieren moeten de nodige tijd krijgen om zich aan te passen, waardoor overcompensatie mogelijk wordt.
De meest voorkomende fout is om van niveau naar niveau te gaan, omdat we hogere stimulatie-energieën gebruiken. Het aantal vezels dat stimulatie ondergaat, hangt af van de intensiteit/energie van de stimulatie; Aan de andere kant is de aard en hoeveelheid werk die door deze vezels wordt verricht afhankelijk van het programma en het niveau. Het doel is om eerst vooruitgang te boeken in de stimulatie-intensiteiten/energieën, en vervolgens in de niveaus. En hoe meer vezels worden gestimuleerd, hoe meer vezels zich zullen ontwikkelen. Maar de voortgangssnelheid van deze vezels, evenals hun vermogen om op een hoger regime te functioneren, hangt af van het gebruikte programma en niveau, het aantal wekelijkse sessies, de duur van genoemde sessies en de intrinsieke kenmerken van de gebruiker.
Het eenvoudigste en meest voorkomende is om het niveau in het gekozen programma te verhogen wanneer u naar een nieuwe stimulatiecyclus gaat.
Je kunt in dezelfde cyclus ook een niveau verhogen. Het is dan raadzaam dit niet te doen voordat je minimaal drie weken op hetzelfde niveau werkt.
Het niveau wordt niet gewijzigd tijdens sporadisch gebruik of onderhoud. Ook verandert het niveau niet in een korte, intense of agressieve cyclus van drie tot vier weken. Integendeel, bij klassiek gebruik kun je tijdens een cyclus van zes weken al na drie weken naar het hogere niveau. Op dezelfde manier kun je in een intense of agressieve cyclus van zes tot acht weken na drie of vier weken een niveau verhogen.

Opwarming gebruiken
Alle programma's die significante samentrekkingen (tetanische samentrekkingen) van de gestimuleerde spieren veroorzaken, beginnen automatisch met een opwarmsequentie, die op het scherm wordt weerspiegeld door rook boven een radiator.
Als er in de minuten voorafgaand aan de stimulatiesessie geen vrijwillige fysieke activiteit is uitgevoerd, wordt een warming-up aanbevolen. Als de stimulatiesessie deel uitmaakt van de vrijwillige training en er onmiddellijk een vrijwillige activiteit aan de stimulatie voorafgaat, is het niet nodig om de opwarmprocedure uit te voeren. Elimineer rook uit de radiator: de sessie start in het specifieke gekozen programma, zonder voorafgaande opwarming.
Na de stimulatiereeks begint automatisch een ontspanningsreeks, die het herstel van een spier na het werken met de Compex zal verbeteren en de spierpijn tot op zekere hoogte zal verlichten. Als u niet meteen wilt overgaan tot vrijwillige trainingsfasen, is het raadzaam om de laatste reeks uit te voeren. Het is ook aan te raden om de spieren die u zojuist met de Compex heeft getraind, te strekken, net zoals we dat aan het einde van een vrijwillige trainingssessie zouden doen.