Stosuje się go w okolicach ramion i/lub nóg w celu bezpiecznego zatrzymania krwi w kończynie.

Proste ćwiczenia o niskim obciążeniu powodują głębokie „spalenie” mięśni porównywalne z intensywnym treningiem beztlenowym.

To poważne zmęczenie uruchamia naturalną i silną kaskadę hormonalną, która z kolei powoduje przerost i przyrost siły porównywalny z intensywnymi ćwiczeniami lub tradycyjnym podnoszeniem ciężarów.

Hormony krążące w krwioobiegu korzystnie wpływają na wszystkie obszary ciała, które pracowały.