Livro: Treinamento de Tapete

Exercícios de ginástica em colchonetes espalhadas pelo chão são o principal meio de treinamento funcional
Praticar com o próprio peso corporal está se tornando cada vez mais importante como princípio de treinamento
Desenvolve exercícios personalizados para atender necessidades específicas, exercícios amplamente aplicáveis ​​e programas abrangentes

Tipos de exercício:
- Sistema fascial
- Músculos do tronco
- Assoalho pélvico
- Treinamento de equilíbrio