Exercícios de alongamento muscular “excêntricos” (isquiotibiais, glúteos e lombares) - Melhor flexibilidade e alívio.

Como a contração é predominantemente excêntrica, cria-se maior tensão muscular, significando maior ganho de força.

Há maior incidência no tecido elástico, portanto a hipertrofia muscular é longitudinal e não transversal.

A Muscle Strap ou Faixa Russa é uma alternativa clara para promover a progressão no desempenho dos atletas.

É um método mais seguro de fortalecimento muscular das articulações porque causa menos forças de cisalhamento.

O trabalho muscular com a Muscle Strap estimula ainda mais as atividades funcionais e prepara os atletas, produzindo treinamento muscular e neuromuscular.

Reduz a frequência de lesões nos músculos isquiotibiais, que não estão habituados a realizar trabalhos excêntricos.

Ajudar na ação de alongamento muscular de forma gradual, progressiva e controlada

Promover o treino muscular excêntrico útil na prevenção de patologias como a osteoartrite e com eficácia comprovada na gestão de disfunções ortopédicas em lesões e doenças crónicas.

Promovem o reforço de estruturas que melhoram a estabilidade articular, melhorando o amortecimento durante ações como caminhar, correr ou saltar, além de ajudar a estancar o estresse ósseo e o desgaste da cartilagem que podem causar lesões articulares.

Fornece treinamento em cadeia cinética fechada que provavelmente será mais eficaz na reabilitação de lesões.

O treinamento em cadeia cinética fechada, comparado ao treinamento em cadeia cinética aberta, proporciona melhores resultados nas avaliações de desempenho feitas a partir de testes de saltos verticais e horizontais, sugerindo maior especificidade para melhoria de desempenho em determinados testes atléticos.

O trabalho muscular com tensão estimula atividades mais funcionais e prepara os atletas produzindo um treinamento muscular e neuromuscular adequado.

É um método mais seguro de fortalecimento muscular das articulações porque causa menos forças de cisalhamento.

É um sistema de treinamento mais econômico, pois os requisitos para sua prática são baratos, além de poder ser praticado em qualquer lugar.

Trabalhando gradativamente, você pode evitar os problemas iniciais de qualquer exercício excêntrico. O exercício excêntrico torna mais fácil prevenir lesões futuras. Todo mundo conhece a frequência das lesões musculares dos isquiotibiais no atletismo e em esportes coletivos, como o futebol. Esses músculos não estão muito acostumados a realizar trabalhos excêntricos durante o estresse habitual e, portanto, são músculos expostos a lesões.

A realização de um programa de treinamento excêntrico com a cinta muscular provavelmente ajudará a prevenir lesões nos músculos biarticulares.

É um instrumento simples para evitar recidivas de lesões comprovadamente relacionadas à falta de treinamento excêntrico no programa de reabilitação.