Cum să prevenim afecțiunile musculare și Cum putem combate durerile musculare
ACASĂ
Majoritatea spaniolilor suferă de dureri musculare care ne afectează în viața de zi cu zi. La RehabMedic, vrem să vă ajutăm să minimizați durerile musculare și/sau articulare cauzate de o schimbare radicală a obiceiurilor dumneavoastră.
Vom explica totul despre simptomele pe care le puteți suferi atunci când aveți dureri musculare, cum să le preveniți și să le tratați pentru a obține o masă musculară bună sănătate
SIMPTOMELE DURILOR MUSCULARE
Potrivit studiului privind sănătatea musculară realizat de Fisiocrem și Asociația Spaniolă a Fizioterapeuților, 24% din populația între 25 și 65 de ani suferă de un anumit tip de disconfort muscular în viața de zi cu zi.
DUREREA MUSCULARĂ ȚI AFECTĂ VIAȚA DE ZILNIC
Durerea zilnică intensă condiţionează viaţa a 95% dintre persoanele care suferă. Această proporție este de 75% în rândul celor care suferă zilnic un disconfort moderat sau ușor.
Chiar și 22% dintre cei care suferă de dureri sau disconfort sporadice au viața de zi cu zi condiționată de aceste disconforturi sau dureri.
Da, îmi reduce calitatea vieții
8,6% în cazuri rare
28,5% Frecvent
47,8% zilnic
79,6% Zilnic cu dureri severe
Îmi schimb rutina pentru a calma durerea.
13,8% în cazuri rare
31% Frecvent
27% zilnic
14,6% Zilnic cu dureri severe
Nu mă afectează în viața de zi cu zi
77,6% în cazuri rare
40,5% Frecvent
25,2% zilnic
5,7% Zilnic cu dureri severe
Simptomele durerii musculare sunt cauzate de o serie de afecțiuni, cum ar fi o postură proastă, o leziune musculară, stres sau obiceiuri proaste, cum ar fi odihna necorespunzătoare. Este important să cunoaștem simptomele durerii în două grupe: cauze legate și cauze care nu sunt legate de activitatea musculară.
Putem clasifica simptomele durerii în două grupe: cauze asociate și cauze care nu sunt legate de activitatea musculară b>.
CAUZE LEGATE DE ACTIVITATEA MUSCULARĂ
Ele pot apărea în timpul sau după exercițiul fizic. Aceasta include rigiditate musculară, crampe și încordări.
CAUZE NELEGATE DE ACTIVITATEA MUSCULARĂ
Igiena posturala deficitara, obiceiurile proaste precum lipsa somnului, stresul sau alimentatia deficitara se pot manifesta si prin dureri musculare. De asemenea, poate exista o relație cu o boală cronică, virus și altă afecțiune care necesită asistență medicală.
Mai mult, atât intensitatea, cât și frecvența acestor simptome de durere musculară determină gradul de condiționare a vieții persoanelor care suferă de aceasta. Această durere poate fi însoțită de:
Uneori durerile musculare pot fi însoțite de slăbiciune musculară. Aceasta înseamnă că persoana care suferă de aceasta este incapabilă de a îndeplini unele sarcini din cauza lipsei de forță musculară. Această lipsă de forță provine de obicei din oboseala musculară anterioară cauzată de excesul prelungit de activitate fizică sau de tulburări de somn, depresie, boli cardiace și pulmonare, printre altele. În unele cazuri, poate fi și din cauza unei boli cronice.
Ele pot apărea în orice mușchi al corpului, dar în cea mai mare parte apar la nivelul picioarelor. Spasmele, numite și crampe musculare, apar atunci când mușchiul se contractă necontrolat și nu se relaxează. Spasmele musculare apar de obicei atunci când un mușchi este suprasolicitat sau are o leziune musculară. Poate apărea și atunci când faci mișcare și nu ești hidratat corespunzător sau din cauza lipsei de minerale, cum ar fi potasiul sau calciul. În funcție de partea corpului în care apare, acest lucru ne poate oferi indicii despre motivul cauzei. Spasmele cauzate în partea superioară a piciorului sunt mai frecvente în timpul exercițiilor, cum ar fi alergarea sau săriturile, în timp ce spasmele în zona gâtului sau a coloanei vertebrale sunt de obicei cauzate de stres.
Oboseala musculară este incapacitatea sau lipsa forței de a continua să desfășoare o activitate. Există mulți factori care determină originea acesteia ca dietă sau hidratare deficitară, lipsă de somn sau supraantrenament.
and then Add to Home Screen.