Cum să prevenim bolile musculare și cum putem combate durerea musculară
Acasă
Majoritatea spaniolilor suferă de dureri musculare care ne condiționează în ziua noastră de zi. Din rehabmedic, dorim să vă ajutăm să minimalizați durerile musculare și/sau articulații cauzate de o schimbare radicală a obiceiurilor voastre.
Simptomele durerii musculare
Conform studiului de sănătate musculară realizat de fiziocrem și Asociația Fizioterapeutului Spaniol, 24% din populație între 25 și 65 de ani suferă un fel de disconfort muscular în viața lor de zi cu zi.
Condiile durerea musculară viața ta de zi cu zi
Condițiile de durere zilnice intense Viață 95% dintre persoanele care suferă. Această proporție este de 75% în rândul celor care suferă zilnic disconfort moderat sau minor.
Chiar și 22% dintre cei care suferă de durere sau disconfort sporadic, sunt condiționați de viața lor de zi cu zi pentru aceste disconfort sau durere.
Da, reduce -mi calitatea vieții
8,6% ocazii rare
28,5% frecvent
47,8% zilnic
Da, schimbați -mi rutina pentru a ameliora durerea
31 % frecvent
27 % zilnic
14,6 % zilnic cu durere intensă
Nu mă afectează în zi de zi
77,6 % ocazii rare
40,5 % frecvent
5,7 % zilnic cu durere intensă
Simptomele durerii musculare sunt cauzate de o serie de afecțiuni, cum ar fi posturile proaste, o vătămare musculară, stres sau obiceiuri proaste, cum ar fi o pauză de nefondare. Este important să cunoaștem simptomele durerii în două grupuri: cauze și cauze legate de activitatea musculară.
Cauze legate de și cauze nu sunt legate de activitatea musculară .
Cauze legate de activitatea musculară
Pot apărea în timpul exercițiului fizic sau mai târziu. Aceasta include rigiditatea musculară, crampe și distensii.
Cauzează legate de activitatea musculară
Igiena posturală proastă, obiceiurile proaste, cum ar fi lipsa somnului, stresul sau dieta slabă, se pot manifesta și în dureri musculare. De asemenea, poate exista o relație cu unele boli cronice, viruși și o altă afecțiune care are nevoie de asistență medicală.
În plus, atât intensitatea, cât și frecvența acestor simptome ale durerii musculare, determină gradul de condiționare a vieții persoanelor care suferă de ea. Această durere poate fi însoțită de:
Uneori durerea musculară poate fi însoțită de slăbiciunea musculară . Aceasta înseamnă că persoana care suferă de ea este incapabilă să îndeplinească unele sarcini din lipsă de forță musculară. Această lipsă de forță provine de obicei din oboseala musculară anterioară cauzată de un exces prelungit de activitate fizică sau de tulburări de somn, depresie, boli de inimă, pulmonare, printre altele. În unele cazuri, o boală cronică poate fi, de asemenea, datorată.
poate apărea în orice mușchi al corpului, dar mai ales apar de obicei pe picioare . Spasmele, sau numite și crampe musculare, se întâmplă atunci când mușchiul se contractă fără control și nu se relaxează. Spasmele musculare apar de obicei atunci când un mușchi este supraîncărcat sau are o leziune musculară . Poate apărea, de asemenea, atunci când practicați exerciții fizice și nu sunteți hidratat corespunzător sau din cauza lipsei de minerale , cum ar fi potasiu sau calciu. În funcție de partea corpului în care apare, acest lucru ne poate oferi indicii pentru a cunoaște motivul cauzei. Spasmele cauzate în partea de sus a piciorului sunt mai frecvente atunci când exersați exerciții fizice sau sărituri, în timp ce spasmele în gât sau în zona coloanei vertebrale vin de obicei cauzate de stres.
oboseala musculară este dizabilitatea sau lipsa de forță pentru a continua să efectueze o activitate.
and then Add to Home Screen.