„Excentrické“ cvičenia na naťahovanie svalov (hamstringy, gluteus a driek) – Zlepšená flexibilita a úľava.

Keďže kontrakcia je prevažne excentrická, vytvára sa väčšie svalové napätie, čo znamená väčší prírastok sily.

Väčší výskyt je na elastickom tkanive, takže svalová hypertrofia je pozdĺžna a nie priečna.

Muscle Strap alebo Russian Belt je jasnou alternatívou na podporu progresie vo výkone športovcov.

Je to bezpečnejšia metóda posilňovania svalov pre kĺby, pretože spôsobuje menšie šmykové sily.

Svalová práca s Muscle Strap ďalej stimuluje funkčné aktivity a pripravuje športovcov prostredníctvom svalového a neuromuskulárneho tréningu.

Znižuje frekvenciu poranení hamstringových svalov, ktoré nie sú zvyknuté vykonávať excentrickú prácu.

Pomôžte napínaniu svalov postupným, progresívnym a kontrolovaným spôsobom

Podporujte excentrický svalový tréning užitočný pri prevencii patológií, ako je osteoartritída, a s preukázanou účinnosťou pri zvládaní ortopedických dysfunkcií pri zraneniach a chronických ochoreniach.

Podporujte spevnenie štruktúr, ktoré zvyšujú stabilitu kĺbov, zlepšujú odpruženie počas činností, ako je chôdza, beh alebo skákanie, okrem toho, že pomáhajú zastaviť stres kostí a opotrebovanie chrupavky, ktoré môže spôsobiť poranenia kĺbov.

Poskytnite tréning s uzavretým kinetickým reťazcom, ktorý bude pravdepodobne účinnejší pri rehabilitácii zranení.

Tréning s uzavretým kinetickým reťazcom v porovnaní s tréningom s otvoreným kinetickým reťazcom poskytuje lepšie výsledky pri hodnotení výkonu na základe testov vertikálneho a horizontálneho skoku, čo naznačuje väčšiu špecifickosť pre zlepšenie výkonu v určitých atletických testoch.

Svalová práca s napätím stimuluje funkčnejšie aktivity a pripravuje športovcov tým, že produkuje adekvátny svalový a nervovosvalový tréning.

Je to bezpečnejšia metóda posilňovania svalov pre kĺby, pretože spôsobuje menšie šmykové sily.

Es un sistema de entrenamiento más económico puesto que los requerimientos para su práctica son poco costosos, además de practicarse en cualquier sitio.

Postupnou prácou sa môžete vyhnúť počiatočným problémom akéhokoľvek excentrického cvičenia. Excentrické cvičenie uľahčuje predchádzanie budúcim zraneniam. Každý pozná frekvenciu svalových zranení hamstringov v atletike a kolektívnych športoch, ako je futbal. Tieto svaly nie sú príliš zvyknuté vykonávať excentrickú prácu pri ich bežnom strese, a preto sú to svaly vystavené zraneniu.

Uskutočnenie excentrického tréningového programu so svalovým popruhom pravdepodobne pomôže predchádzať zraneniam biartikulárnych svalov.

Je to jednoduchý nástroj na predchádzanie recidívam zranení, u ktorých sa preukázalo, že súvisia s nedostatkom excentrického tréningu v rehabilitačnom programe.