Cvičení na protahování „excentrických“ svalů (hamstringy, hýžďové a bederní svaly) – Zlepšená flexibilita a úleva.

Jelikož je kontrakce převážně excentrická, vytváří se větší svalové napětí, což znamená větší nárůst síly.

Větší výskyt je na elastické tkáni, takže svalová hypertrofie je podélná a ne příčná.

Muscle Strap neboli Russian Belt je jasnou alternativou k podpoře progrese ve výkonnosti sportovců.

Je to bezpečnější způsob posilování svalů pro klouby, protože způsobuje menší smykové síly.

Svalová práce s Muscle Strap dále stimuluje funkční aktivity a připravuje sportovce produkováním svalového a neuromuskulárního tréninku.

Snižuje četnost poranění hamstringových svalů, které nejsou zvyklé provádět excentrickou práci.

Pomozte protahování svalů postupným, progresivním a kontrolovaným způsobem

Podporujte excentrický trénink svalů užitečný při prevenci patologií, jako je osteoartritida, as prokázanou účinností při zvládání ortopedických dysfunkcí při zraněních a chronických onemocněních.

Podporujte zpevnění struktur, které zvyšují stabilitu kloubů, zlepšují odpružení při akcích, jako je chůze, běh nebo skákání, navíc pomáhají zastavit namáhání kostí a opotřebení chrupavky, které může způsobit zranění kloubů.

Poskytněte trénink uzavřeného kinetického řetězce, který bude pravděpodobně účinnější při rehabilitaci zranění.

Trénink s uzavřeným kinetickým řetězcem ve srovnání s tréninkem s otevřeným kinetickým řetězcem poskytuje lepší výsledky při hodnocení výkonu provedeného z vertikálních a horizontálních skokových testů, což naznačuje větší specifičnost pro zlepšení výkonu v určitých atletických testech.

Svalová práce s napětím stimuluje funkčnější aktivity a připravuje sportovce tím, že produkuje adekvátní svalový a neuromuskulární trénink.

Je to bezpečnější způsob posilování svalů pro klouby, protože způsobuje menší smykové síly.

Je to ekonomičtější tréninkový systém, protože požadavky na jeho praxi jsou levné, navíc se cvičí kdekoli.

Postupnou prací se můžete vyhnout počátečním problémům jakéhokoli excentrického cvičení. Excentrické cvičení usnadňuje prevenci budoucích zranění. Každý zná četnost zranění hamstringů v atletice a týmových sportech, jako je fotbal. Tyto svaly nejsou při běžné zátěži příliš zvyklé vykonávat excentrickou práci, a proto jsou svaly vystavené zranění.

Provádění excentrického tréninkového programu se svalovým popruhem pravděpodobně pomůže předejít zraněním biartikulárních svalů.

Je to jednoduchý nástroj, jak se vyhnout recidivám zranění, která prokazatelně souvisejí s nedostatkem excentrického tréninku v rehabilitačním programu.