Praktisk og bærbar, der fungerer i fitnesscenteret, klinikken, hjemmet og mere

Hjælper med at gennemføre enkle, men effektive træningspas, der rehabiliterer muskler.

Farvesystemet hjælper dig med at genkende forbedringer, når du går fra den ene farve til den næste. Hvis du ønsker at maksimere dine træningspas, vil tilbehør, der sælges separat, udvide alsidigheden og øge mulighederne for opnået træning.

-Skuldertryk:

Fastgør først båndet under dine fødder og tag fat i håndtagene med dine hænder på dine skuldre, bøjede albuer og håndfladerne vendt fremad.

Skub håndtagene op, indtil dine arme er tæt på helt udstrakte, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen med en kort pause.

Hold dine fødder stabile under hele din træning

Bicep curl:

Fastgør først båndet under din fod og tag fat i håndtagene med hænderne foran dine lår, armene strakte og håndfladerne opad.

Træk håndtagene mod dine skuldre ved at bøje albuerne og vend langsomt tilbage til startpositionen med en kort pause.

Hold dine overarme i ro under hele træningen

Lateral deltoidforhøjelse:

Fastgør først båndet under dine fødder og tag fat i håndtagene med hænderne på hver side af lårene, håndfladerne vendt mod hinanden.

Træk håndtagene ud og op, indtil dine arme er parallelle med gulvet, og vend langsomt tilbage til startpositionen med en kort pause.

Hold dine arme strakt under hele træningen

Bandsquat:

Fastgør først båndet under dine fødder

Læg dig på hug og hold i håndtagene med hænderne på hver side af dine skuldre, håndfladerne vendt fremad.

Skub op ved at strække dine ben og sænk dig langsomt ned igen efter en kort pause.

Hold dine fødder stabile under hele din træning