Praktisk og bærbar som fungerer i treningsstudioet, klinikken, hjemmet og mer

Hjelper med å fullføre enkle, men effektive treningsøkter som rehabiliterer muskler.

Fargesystemet hjelper deg med å gjenkjenne forbedringer når du går fra en farge til den neste. Hvis du ønsker å maksimere treningsøktene, vil tilbehør som selges separat utvide allsidigheten og øke mulighetene for oppnådde treningsøkter.

-Skulderpress:

Fest først båndet under føttene og ta tak i håndtakene med hendene på skuldrene, bøyde albuer og håndflatene vendt fremover.

Skyv håndtakene opp til armene dine er nesten helt utstrakt, og gå deretter sakte tilbake til startposisjonen med en kort pause.

Hold føttene stødige gjennom hele treningen

Bicep curl:

Fest først båndet under foten og ta tak i håndtakene med hendene foran lårene, armene utstrakt og håndflatene vendt opp.

Trekk håndtakene mot skuldrene ved å bøye albuene og gå sakte tilbake til startposisjonen med en kort pause.

Hold overarmene i ro gjennom hele treningen

Lateral deltoideusøkning:

Fest først båndet under føttene og ta tak i håndtakene med hendene på hver side av lårene, håndflatene vendt mot hverandre.

Trekk håndtakene ut og opp til armene dine er parallelle med gulvet og gå sakte tilbake til startposisjonen med en kort pause.

Hold armene utstrakt gjennom hele treningen

Båndknebøy:

Fest først båndet under føttene

Huk deg ned og hold i håndtakene med hendene på hver side av skuldrene, håndflatene vendt fremover.

Skyv opp ved å strekke ut bena og senk deg sakte ned igjen etter en kort pause.

Hold føttene stødige gjennom hele treningen