Πώς να αποτρέψετε τις ασθένειες των μυών και πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε τον μυϊκό πόνο
Αρχική
Θα εξηγήσουμε τα πάντα για τα συμπτώματα που μπορείτε να υποφέρετε όταν έχετε μυϊκούς πόνους, όπως την αποτροπή τους και τη θεραπεία τους για να πάρετε καλή υγεία των μυών.
Τα συμπτώματα του μυϊκού πόνου
Σύμφωνα με τη μελέτη για την υγεία των μυών που διεξήγαγε η Physiocrem και η ισπανική φυσιοθεραπευτική ένωση, το 24% του πληθυσμού μεταξύ 25 και 65 υποφέρουν από κάποια μυϊκή δυσφορία στην καθημερινή τους ζωή.
συνθήκες μυϊκός πόνος στην καθημερινή σας ζωή
Έντονες καθημερινές συνθήκες πόνου ζωή 95% των ανθρώπων που υποφέρουν. Αυτό το ποσοστό είναι 75% μεταξύ εκείνων που υποφέρουν καθημερινά μέτρια ή μικρή δυσφορία.
Ακόμη και το 22% εκείνων που υποφέρουν από πόνο ή δυσφορία σποραδικών, εξαρτώνται από την καθημερινή τους ζωή για αυτές τις δυσφορία ή τον πόνο.
Ναι μειώστε την ποιότητα ζωής μου
Ναι αλλάξτε τη ρουτίνα μου για να ανακουφίσετε τον πόνο
Δεν με επηρεάζει την καθημερινή μου
Τα συμπτώματα του μυϊκού πόνου προκαλούνται από μια σειρά καταστάσεων, όπως κακές στάσεις, μυϊκή βλάβη, άγχος ή κακές συνήθειες, όπως ένα αδιέξοδο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματα του πόνου σε δύο ομάδες: σχετικές αιτίες και αιτίες που δεν σχετίζονται με τη μυϊκή δραστηριότητα.
Σχετικές αιτίες και προκαλεί που δεν σχετίζεται με τη μυϊκή δραστηριότητα .
Αιτίες που σχετίζονται με τη μυϊκή δραστηριότητα
Μπορεί να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης ή αργότερα. Αυτό περιλαμβάνει τη δυσκαμψία των μυών, τις κράμπες και τις διαταραχές.
Αιτία δεν σχετίζεται με τη μυϊκή δραστηριότητα
Η κακή ορθοστατική υγιεινή, οι κακές συνήθειες, όπως η έλλειψη ύπνου, το άγχος ή η κακή διατροφή, μπορούν επίσης να εκδηλωθούν στον πόνο των μυών. Μπορεί επίσης να υπάρξει σχέση με κάποια χρόνια ασθένεια, ιούς και μια άλλη κατάσταση που χρειάζεται ιατρική βοήθεια.
Επιπλέον, τόσο η ένταση όσο και η συχνότητα αυτών των συμπτωμάτων του μυϊκού πόνου, καθορίζουν τον βαθμό προετοιμασίας της ζωής των ανθρώπων που υποφέρουν από αυτό. Αυτός ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από:
μερικές φορές ο πόνος των μυών μπορεί να συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία . Αυτό σημαίνει ότι το άτομο που πάσχει από αυτό είναι δεν είναι σε θέση να εκτελέσει ορισμένες εργασίες για την έλλειψη μυϊκής δύναμης. Αυτή η έλλειψη δύναμης προέρχεται συνήθως από την προηγούμενη κόπωση των μυών που προκαλείται από παρατεταμένη περίσσεια σωματικής δραστηριότητας ή από διαταραχές του ύπνου, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, πνευμονική, μεταξύ άλλων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να οφείλεται μια χρόνια ασθένεια.
> μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε μυ. Οι σπασμοί, ή επίσης ονομάζονται μυϊκές κράμπες, συμβαίνουν όταν ο μυς συστέλλεται χωρίς έλεγχο και δεν χαλαρώνει. Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται συνήθως όταν ένας μυς είναι υπερφορτωμένος ή έχει μυϊκή βλάβη . Μπορεί επίσης να συμβεί όταν ασκείτε άσκηση και δεν είστε σωστά ενυδατωμένοι ή λόγω έλλειψη ορυκτών , όπως κάλιο ή ασβέστιο. Ανάλογα με το τμήμα του σώματος στο οποίο συμβαίνει, αυτό μπορεί να μας δώσει ενδείξεις για να γνωρίζουμε τον λόγο για την αιτία. Οι σπασμοί που προκαλούνται στην κορυφή του ποδιού είναι πιο συνηθισμένοι κατά την άσκηση ή το άλμα, ενώ οι σπασμοί στο λαιμό ή στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης συνήθως προκλήθηκαν από άγχος.
Η κόπωση των μυών είναι η αναπηρία ή η έλλειψη δύναμης για να συνεχίσει να εκτελεί μια δραστηριότητα.
and then Add to Home Screen.