Het wordt rond de bovenarmen en/of benen gebruikt om het bloed in de ledematen veilig te stoppen.

Eenvoudige oefeningen met lage belasting veroorzaken een diepe spierverbranding, vergelijkbaar met intensieve anaërobe training.

Deze ernstige vermoeidheid veroorzaakt een natuurlijke en robuuste hormonale cascade, die op zijn beurt hypertrofie en krachttoename veroorzaakt, vergelijkbaar met intensieve training of traditioneel gewichtheffen.

De hormonen die door de bloedbaan circuleren komen ten goede aan alle delen van het lichaam die actief zijn.